孕婦眼睛乾澀 護眼飲食攻略

孕婦避免戴隱形眼鏡，減輕眼睛乾澀症狀。

一、孕期眼睛乾澀的原因

1、孕婦眼睛乾澀主要是因為水液層分泌不足，且結膜杯狀細胞受懷孕期間荷爾蒙的影響而減少，會導致黏液素層分泌減少，使得淚液膜的均勻分佈受破壞。

2、懷孕期間眼瞼的水腫會導致眼瞼易發炎，破壞油脂層的分泌，使得淚液膜中的水液層更易蒸發。所以淚液膜量的減少以及質的不穩定，容易造成“幹眼”症狀。

3、產後眼睛乾澀主要是由於婦女產後氣血兩虧造成的。個別產婦還因產後失血過多而造成貧血，這些情況對視力都會帶來很大影響。

二、如何緩解孕期眼睛乾澀

1、多吃富含維生素A和維生素C的食物，如胡蘿蔔、番茄等蔬菜可以緩減眼睛乾涉的現象。

2、看書、看電視和電腦1小時要休息5-10分鐘，休息時可看看遠處或做做眼保健操。

3、勤眨眼，眨眼時，眼睛相當於在休息，還能促進眼睛分泌淚液，從而保持眼部濕潤，避免眼睛乾澀。

4、熱敷眼睛，用熱毛巾覆蓋雙眼，每天1-2次，可以擴張血管，增加眼部血液回圈。

5、多喝水，晚上睡覺可以在眼睛周圍貼些青瓜片，這樣有利於眼睛血液回圈的。保持充足的睡眠。

6、電腦前擺些綠色植物，眼睛不舒服用濕毛巾敷，現在最好不要用滋潤眼睛的滴眼液。

三、應對孕期眼睛乾澀要注意

1、普通的眼藥水中一般都含有氯黴素、金黴素、四環素等化學物質，這些物質對胎寶寶存在潛在的危害，孕婦眼睛乾澀現象的出現，千萬不要盲目使用抗感染的眼藥。

2、一定別再戴隱形眼鏡了，同時，要避免長時間盯著電腦螢幕，避免接觸刺激眼睛的環境因素來減輕不適，如吹風、煙霧、幹熱等。

3、眼藥水的吸收是經由鼻淚管流到鼻腔，透過粘膜的吸收進入血液循環系統。在點眼藥水的時候可靠近眼睛內側的淚點，這樣能減少藥物的吸收。

4、有一些其他治療方法，但都是針對長期患者的，需要在眼科醫生指導下進行。如果你懷孕前就有眼部問題，還應去眼科醫生和驗光師那裡尋求專業的指導和幫助。