檸檬水有美容護膚的功效，孕婦可以喝檸檬水嗎？

孕婦可以喝檸檬水嗎

我們都知道檸檬中含有豐富的維生素C，那麼孕婦可以飲用檸檬水嗎?孕婦是可以喝檸檬水的，可以起到美容護膚的作用，此外檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養。但孕婦喝檸檬水要適度，不要影響體內酸堿平衡。

一、孕期喝檸檬水的好處

1、檸檬水能美白

由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，一般來說任何時間喝檸檬水對於美白效果很好。

2、防心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。檸檬水富含豐富營養元素，促進胎兒吸收營養哦!

3、能防治腎結石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。

4、可提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬 水，可以減輕流鼻涕。

5、促進胎兒吸收

檸檬水富含硫胺素、維生素、鈣、鈉、鎂、鐵、膳食纖維等豐富的營養元素，孕婦常喝檸檬水，有助於促進胎兒吸收營養哦!

6、促進孕媽食欲

檸檬水富含膳食纖維，而膳食纖維有助於促進腸蠕動，從而起到促進食欲的作用哦!所以孕婦和檸檬水，是不錯的選擇哦!

二、懷孕媽媽喝檸檬水須注意

1、不要直接飲用

不要直接喝檸檬蜂蜜水，檸檬蜂蜜水含較多酸性物質，如果空腹喝容易使體內酸性增加，時間久了就會使人體胃酸增多，增加罹患胃潰瘍的危險。

2、不要大口猛喝

飲檸檬水若速度太快太猛，不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適，因此在引用檸檬水時，建議一口一口慢慢喝即可。

3、吃早飯前再喝

喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時人體機能已經趨向正常，對有刺激性的水已經有了抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。

三、孕婦飲用檸檬水方法

1、鮮檸加水飲用

先將檸檬鮮果洗淨，橫切成2mm厚度的薄片，去除種子後可以直接放入杯中沏涼開水，再加入適量冰糖即可飲用。

新鮮檸檬去皮搗爛，泡開水當茶喝，可治咽喉炎。

2、製成糖漬檸檬

將檸檬洗淨，切片去籽後，按1千克檸檬片2~3千克砂糖的比例，採用一層檸檬一層糖的方法裝入瓷罐或瓶中封嚴，一周後即可飲用(糖尿病患者可採用鹽漬，方法同糖漬，食鹽用量為檸檬量的25~30%)。

3、檸檬用於烹飪

將檸檬烹飪再有膻腥味的食品，先將檸檬切成檸檬鮮片或者將檸檬汁在起鍋前先放入鍋中，可以有效的去腥除膩。

4、檸檬水加蜂蜜

緩解感冒咽喉不適，感冒初起時，用檸檬一個，帶皮切片，加少量蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨幹癢不適。新鮮檸檬去皮搗爛，泡開水當茶喝，可治咽喉炎。

四、檸檬水什麼時候喝好?

每日清晨起床之後喝一杯檸檬水可以治療便秘，最好加點蜂蜜，這樣還可以美容養顏。

不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。

由於檸檬的維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上儘量不喝，或少喝。因為檸檬中的成分會刺激胃部，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。