春季陽氣旺 水果菜讓寶寶舒服不燥熱

導語：春回大地，陽氣上升，人體會開始覺得燥熱，因此需要通過飲食因素來進行調節，尤其是小寶寶，稍不注意就可能出現上火的問題。下麵給爸爸媽媽推薦幾款水果食譜，讓寶寶滋潤不燥熱。現在正是換季之時，初春天氣忽冷忽熱，寶寶更容易覺得乾燥。如果沒有及時補水，很容易上火生病。所以，媽咪們可要給寶寶做足補水工作。小編介紹幾道滋潤水果菜，水果煮著吃，功效大不同。

蜂蜜香橙茶

柳丁中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力。

準備食材：橙半個、綠茶少許、冰糖3塊

步驟1：香橙去皮，取果肉，把果核去除乾淨，果皮去除白色筋膜切絲備用。

步驟2：用90度左右的水沖泡出綠茶備用，可以在茶中滴幾滴新鮮檸檬汁。

步驟3：過濾茶水到大茶壺中，加入果肉，果皮絲。

步驟4：再倒入冰糖調勻即可。

甘蔗馬蹄水

甘蔗汁多味甜，營養豐富，被稱作果中佳品，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效。荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處。

準備食材：甘蔗300克、荸薺10克、棗(鮮)6顆、桂圓(幹)6個、冰糖適量、水適量

步驟1：甘蔗去皮，切成小截。

步驟2：馬蹄去皮洗淨備用。

步驟3：紅棗、桂圓洗乾淨。

步驟4：將除冰糖外所有材料放入鍋中，加適量清水，一起煲30分鐘左右。

步驟5：出鍋前放冰糖即可。

潤肺鴨梨粥

梨具有良好的潤燥作用，用以煮粥，有清熱、潤肺、化痰之功效，適用于寶寶肺熱咳嗽、發熱、口乾舌燥、乾咳無痰等燥熱病症。梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

準備食材：新鮮鴨梨2個、粳米100克、水適量

步驟1：將梗米淘洗乾淨，加入清水浸泡60分鐘。

步驟2：將鴨梨洗乾淨後連皮帶核切碎。

步驟3：鴨梨加水適量煎煮30分鐘，撈去梨渣。

步驟4：往鍋內加入浸泡過的粳米，煮成粥即可食用。