孕期喝茶有講究 適量綠茶有益胎兒發育

“有人認為，喝茶影響胎兒發育，會導致胎兒畸形，影響孩子智力，其實這是一種偏見。”鄭大二附院婦產科主任朱寶菊說，孕婦適當喝茶是有益的，但是，一定不能過量、過濃。如果過多地飲用濃茶有可能引起妊娠貧血，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

茶葉中所含的多種成分對人體都有好處，其中含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生素等營養成分。孕婦如果能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，能夠加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫。綠茶中含鋅比較豐富，可促進胎兒生長發育。

“但是最好不要喝濃茶(咖啡因含量太高對胎兒不好)，喝太多茶，特別是濃茶，茶湯中含有鞣酸，會影響胎兒對鐵、鈣等元素的吸收。”朱寶菊說。另外，咖啡因會產生興奮作用而引起失眠，所以睡前不能喝茶。

此外，孕婦在孕期最好不喝紅茶。由於紅茶中含有2%~5%的咖啡因，每500毫升濃紅茶中大約含咖啡因0.06毫克，咖啡因具有興奮作用，會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。

孕婦是一個特殊的群體，因此我們對於孕婦的飲食等各方面都要格外的注意，那麼不禁有人會問孕婦可以喝茶嗎，孕婦並不是不可以喝茶，但並不是所有的茶都適合孕婦，如果亂喝，會影響孕婦及胎兒健康，孕婦宜喝綠茶，不宜喝紅茶，並且應避免喝濃茶。

再有，如果孕婦產前(特別是臨產前)若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡鹼會產生興奮作用而引起失眠，倘若孕婦在產前睡眠不夠，那可能會導致分娩的時候筋疲力竭，甚至還會造成難產的情況出現。

綠茶含鋅量極為豐富，鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微，並且濃紅茶中的咖啡因具有興奮作用，飲茶過多會刺激胎兒增加胎動，甚至危害胎兒的生長發育。

孕婦宜喝綠茶與一些花茶，不宜喝紅茶，並且應避免喝濃茶。

孕婦宜喝適量綠茶

茶葉中含有鋅、維生素C等有益成分，孕婦如每天喝2～5克淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是有好處的。

孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對加強心腎功能、促進血液迴圈、幫助消化、預防妊娠水腫、促進胎兒生長發育，是大有好處的。

各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對胎兒的正常生長發育起著極其重要的作用。因此，專家認為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點綠茶。

各種花茶安全性分析

玫瑰花茶

玫瑰花茶富含維生素C、有很好的美容效果，同時還有利於鐵的吸收因而有消除貧血的功效。玫瑰花茶非常適合在妊娠中期飲用。

紅樹莓葉

較為安全。裡含豐富鐵質，能夠有助於胚胎的發育，增加奶水，減少噁心，減少孕期疼痛等。但也有不同的意見認為不應該在懷孕的整個過程中都喝這種茶，所以專家都建議在喝茶的時候要小心，最安全就是在懷孕的前三個月喝。

薄荷葉

較為安全，能夠有助於舒緩孕婦噁心、晨吐和胃氣脹等症狀。

蜜蜂花

較為安全。具有鎮定，舒緩壓力、睡眠的作用。

姜

較為安全，有助於舒緩孕吐和噁心的症狀。

蒲公英

沒有足夠的資料支援。但富含維他命A、鈣和鐵質，蒲公英的根和葉有助於緩解輕度浮腫，滋養肝臟。

甘菊

沒有足夠的資料支援，但富含鈣和鎂，有助於緩解失眠和關節發炎的症狀。

孕婦不宜喝紅茶

茶葉中含有2%—5%的咖啡因，大量飲用較濃的茶水，尤其是紅茶，對人體會有一定的興奮作用，從而刺激胎動增加，甚至可能影響到胎兒的發育，使其體重減輕。

避免和濃茶

茶葉中含有鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質，尤其是鞣酸，可與鐵元素結合成一種不能被機體吸收的複合物，妨礙孕婦對鐵的吸收。因此如果過多飲用濃茶，就有引起妊娠貧血的危險，胎兒也可能因此罹患上先天性缺鐵性貧血。

長期大量飲濃茶，還會使心跳加速，尿量增多，血液迴圈增快，這無疑會給本就體弱的孕婦帶來心臟、腎臟的負擔。因此，不主張孕婦喝大量的濃茶。