孕期飲食禁忌，孕期吃什麼食物好？

相信很多新媽咪在懷孕後會上演“大變活人”，老公會覺得，你是誰?快把我老婆還給我。以前脾氣溫柔的跟羊咩咩一樣，孕後立馬變母老虎;之前還是個冷血的鏗鏘女漢子，孕後淚點簡直低成深淵!最重要的是，孕前飲食還挺清淡的，孕後又愛吃酸又愛吃辣(都說酸兒辣女那這種是兒還是女呀?)，還得一個勁兒的狂補，好像吃了那些個人參燕窩豬蹄啥的，肚裡的寶寶就會如鎧甲加身，百毒不侵了。但是你造嗎?孕期為了保胎可是有很多食物禁忌的，稍不留神就會影響胎兒健康，嚴重的甚至會有滑胎的危險!

孕期有哪些食物禁忌?

1長期素食

現在有很多人都是素食主義者，像大S就是，之前一直都是不沾一點肉的。但是長期素食，會不利胎兒發育的。還有些新媽咪為了孕期不發胖，或者是經濟拮据等情況而長期素食。這樣都是很不好的。造嗎?如果孕期不注意營養，蛋白質供給不足，會使胎兒腦細胞數量減少，影響日後的智力，還會使胎兒發生畸形或營養不良發熱。

日本醫學家研究發現，吃素食的婦女所生的嬰兒，由於缺乏維生素B12，往往會患不可逆的腦損害，嬰兒出生三個月後，就逐漸顯示出感情淡漠，喪失控制頭部穩定的能力，出現頭和腕等不自主運動，如不及時治療，就易引起巨幼細胞性貧血和顯著的神經系統損害。而且如果脂肪攝入不足，容易導致抵抗力低下，存活率較低的低體重胎兒的出生。

2濫服溫熱補品

“保胎”是每個新媽咪孕後的重要課題。這個時候不管孕吐什麼的，就是時時補身子，吃各種補藥，比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等。但你造嗎?孕期周身的血液循環系統血流量都會明顯增加，心臟負擔重，身體各部位的血管也處於擴張、充血狀態。加上孕婦內分泌功能旺盛，容易產生水腫、高血壓等病症。

而且孕期由於胃腸道功能減弱，會出現食欲不振、胃脹氣、便秘等現象。在這種情況下，如果孕婦經常服用溫熱性的補品，勢必導致陰虛陽亢，氣機 失調，氣盛陰耗，血熱妄行，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等症狀，甚至發生流產或死胎等。

3高脂肪

很多新媽咪會管不住嘴，去吃那些高脂肪高熱量還油炸的食物。什麼薯片呀，薯條啦，炸雞啦通通來一打。脂肪本身雖不會致癌，但長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時，高脂肪食物能增 加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，這就不利母嬰的健康了。

4高蛋白

為了讓肚裡的寶寶長的好，新媽咪都認為高蛋白必不可少。但是，孕期高蛋白飲食，則可影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負擔，並影響其他營養物質攝入，使飲食營養失去平衡。研究證實，過多地攝入 蛋白質，人體內可產生大量的硫化氫、組織胺等有害物質，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。同時，蛋白質攝入過量，不僅可造成血中的氮質增高，而 且也易導致膽固醇增高，加重腎臟的腎小球過濾的壓力。

確實，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳汁分泌稀少。所以新媽咪每日蛋白質的需要量應達90-100克就夠了。

5高糖

你知道嗎，孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過高則會加重孕婦的腎臟負 擔，不利孕期保健。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

義大利比薩國家研究院的醫學家們發現，血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血症的機率和需要剖腹產的次數，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。

6高鈣

很多新媽咪會在孕期盲目地進行補鈣，會大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等。其實這樣對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量，胎兒有可能得高血鈣症，出世後，患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出、邱粱前傾、主動脈窄縮等，既不利健康生長發育，又有損顏值。

一般說來，孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克，後期可增加到1100毫克，這並不需要特別補充，只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

7過鹹

在我大天朝的北方居民是灰常喜歡吃很鹹的食物的，那麼那些地方的孕媽們當然也重口咯。造嗎?吃鹽量與高血壓率發病有一定關係，食鹽攝入越多，高血壓病的發病率也越高。眾所周知，妊娠高血壓綜合症是婦女在孕期才會發病的一種特殊疾病，它會嚴重影響母嬰健康。因此，孕婦過度咸食，容易引發妊娠高血壓綜合征。每日食鹽攝入量應為6克左右就好了。

8酸性食物

在孕早期，新媽咪會出現擇食、食欲不振、噁心、嘔吐等早孕症狀，就會有不少人喜歡吃酸的食物。然而，德國有關科學家研究發現，妊娠早期的胎兒酸度低，母體攝入的酸性藥物或其它酸性物質，容易大量聚積於胎兒組織中，影響胚胎細胞的正常分裂增殖與發育生長，並易誘發遺傳物質突變，導致胎兒畸形發育。so，建議新媽咪在妊娠初期大約2周時間內，不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。

9刺激性飲品

京媽咪之前在很多篇文章裡，都強調了孕媽和哺乳媽咪喝咖啡、茶、酒對寶寶的危害。現在再來強調強調!

醫學研究證實，孕婦飲酒可使酒精通過胎盤進人胎兒體內，對胎兒產生毒害作用，不僅使胎兒發育緩慢，而且可造成某些器官畸形與缺陷，甚至發生心臟和四肢的畸形。有的胎兒出生後會表現為智力遲鈍、愚頑、易生病等，甚至造成後代終身病廢。

而孕婦飲濃茶，由於茶中含有大量的單寧，能和食物中的蛋白質結合，變成不溶解的單寧酸鹽，而且可同食物其它營養成分凝集而沉澱，影響孕婦、胎兒對蛋 白質、鐵、維生素的吸收利用，進而發生營養不良。茶葉中還含有多量的鞣酸，有收斂作用，影響腸道的蠕動，易使孕婦發生便秘。孕婦多飲汽水，可造成體內缺鐵 而貧血，不利母胎。此外，孕婦不宜多喝冷飲，多吃涼食，以防胎動不安和孕婦發生腹痛腹瀉。

10發黴的食物

發黴的食物不能吃，不能吃，不能吃!這個是常識來的好嗎?大量醫學研究資料證實，黴菌毒素是一種強致癌物質，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。而且在胎兒期，由於各器官功能不完善，特別是肝、腎的功能十分低弱，黴菌毒素都會對胎兒產生毒性作用，影響發育。

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孕早期孕婦吃什麼好

孕早期是指懷孕的開始到12周的結束。主要是胎兒各器官生長發育逐漸成形的時期。它是敏感期，孕婦往會發生嘔吐、厭食反應。所以孕婦最好吃一些清淡可口的飯菜。下面說說孕早期飲食營養及注意事項。

1、每天補充適量的葉酸，它是胎兒神經系統發育所必須的營養。最好多吃些新鮮、深綠色多葉的蔬菜。

2、保證優質蛋白質的供給。可以多食用雞蛋、瘦肉、牛奶、豆類等營養價值高的食物。

3、保證無機鹽和維生素的供給。胡蘿蔔、綠色蔬菜、新鮮水果、動物肝臟都是維生素最佳來源。

孕中期孕婦吃什麼好

孕中期是指懷孕後13周到28周。此階段是胎兒迅速生長的階段，各種組織器官不斷的分化，完善自己的功。孕中期是孕育過程中最重要的階段。此時不僅需要提高營養品質，還需要各種營養全面攝入。下面說說中期飲食營養和注意事項。

1、合理搭配膳食。每天補充定量的穀物主食、動物瘦肉、水果、蔬菜、奶品、豆類及其製品。

2、應攝入足量的鈣質。牛奶、海產品、大豆製品、深綠色的葉菜等都是鈣質很好的食物來源。

3、應該攝入足量的鋅和碘。牡蠣、肉類、蛋類、動物肝臟、海產品還有海帶、紫菜等都是鋅和碘的食物來。

4：還要注意補充鐵質。豬血、肝臟以及油菜、菠菜等都是富含血紅素和鐵豐富的食物。

孕晚期孕婦吃什麼好

孕晚期是指懷孕後28周到40周。此時胎兒生長達到最高峰，孕婦所需的營養素最多。你可以按照自身情況加強營養量的攝入，保證營養供給。

1、平時應多吃些含蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物，如牛奶、雞蛋、動物肝臟、魚類、豆製品、新鮮菜和水果等。

2、多吃些含鐵，維生素b12和葉酸豐富的食物，既可防治孕婦自身貧血，又可預防孩子出生後缺鐵性貧血發生，如動物血、肝、木耳、青菜等。

3、還有少吃含能量高的食物，如巧克力、奶油等，避免孕婦過於肥胖、胎兒過大，導致難產的發生。