“水果王后”伊莉莎白瓜，孕婦可以吃嗎？

伊莉莎白瓜是一種從日本引進的水果，就像伊莉莎白一樣被譽為是水果中的王后。據說，伊莉莎白瓜有很多很多種吃法，可直接吃，也可以跟其他水果一樣榨汁、做拼盤、做沙拉，還可入菜。那麼伊莉莎白瓜怎麼吃?作為水果中的女皇，伊莉莎白瓜有哪些營養價值?今天我們就來說說伊莉莎白瓜怎麼吃，還有吃伊莉莎白瓜都有哪些好處，以及孕婦可以吃伊莉莎白瓜嗎!

伊莉莎白瓜的營養價值

伊莉莎白瓜中含有多種人體所需的營養成分和物質，包括蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素C以及鈣、鐵、磷等礦物質，能夠給人體補充大量的營養。

與西瓜想必，伊莉莎白瓜的水分和蛋白質含量較少，但是芳香物質、礦物質、糖分和維生素C均明顯高於西瓜，夏季食用伊莉莎白瓜，能消暑解熱，還有利於人體健康。

其作用主要有：

1、有利減肥。伊莉莎白瓜的熱量很少，適合運動量少且有強烈減肥欲望的人群。

2、富含維他命及多種礦物質，可以促進血液迴圈、幫助消化、預防口乾舌燥等，能夠讓皮膚更加水嫩。

3、伊莉莎白瓜還具有預防肝硬化、保護胃部的作用。

伊莉莎白瓜上火嗎

吃伊莉莎白瓜不僅不會上火，還有降火的作用。

伊莉莎白瓜是夏季消暑的水果之一，食用後可消暑解渴，幫助消化，利小便。

伊莉莎白瓜又名甜瓜、香瓜，營養與西瓜不相上下，有利於人體肝臟和心臟的活動，促進內分泌和造血功能。

據有關專家鑒定，各種香瓜均含有蘋果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、維生素C等豐富營養，對感染性高燒、口渴等，都具有很好的療效。

需要注意的是，雖然說伊莉莎白瓜多吃有益於身體健康，但是瓜蒂有毒，誤食是會引起中毒的。

伊莉莎白瓜怎麼吃

伊莉莎白瓜是夏季常見的水果之一，營養可與西瓜相媲美，可直接生吃，也可以榨成果汁、做成水果拼盤或者是做成奶凍、奶冰食用。還可做成水果沙拉、果醬等。亦可放入烤麵包中增加口感，製成泡芙，入菜等，食用方法多種多樣。

不過需要注意的是，伊莉莎白瓜不能夠搭配田螺、螃蟹、油餅等食物食用，會引起身體不適。

還需要注意的是，伊莉莎白瓜性寒，一般人吃多了就會出現腹痛腹瀉的症狀，因此需要注意控制食用量。

並且，脾胃虛寒、腹脹患者不宜食用，會加重病症。有吐血、咳血病史患者，胃潰瘍及心臟病者需儘量少吃。

如果是患有腳氣病、黃疸症的患者，或者是產後的女性、大病初愈的患者更不宜食用伊莉莎白瓜。

伊莉莎白瓜熱量：

伊莉莎白瓜的熱量大概是一百克含有35卡路里，一個伊莉莎白瓜的熱量等於大半個蘋果的熱量，而且因為糖分含量高，因此雖然有很多好處，但是不建議多吃，還是需要適量，並且糖尿病患者不能吃。如果擔心會發胖，可以在吃了伊莉莎白瓜之後適量運動，這樣就可以消耗掉多餘的糖分了。

孕婦可以吃伊莉莎白瓜嗎?

通過前面的內容，我們可以知道，伊莉莎白瓜是一種非常養人的水果，色香味俱全，那麼孕婦是不是可以吃呢?孕婦吃伊莉莎白瓜有什麼好處?

孕婦可以吃伊莉莎白瓜。伊莉莎白瓜中含有多種營養素，能夠給孕婦補充大量的營養，還能夠使孕媽媽們的肌膚更加有彈性，讓孕媽媽們美美的度過整個孕期。

在懷孕期間，孕媽媽們不僅要多吃蔬菜，還應該多吃一些水果，而伊莉莎白瓜，無疑就是一個很好的選擇。不過需要注意的是，一定要吃新鮮的伊莉莎白瓜，不能夠吃變質了的瓜。更要注意均衡飲食，忌過量食用。

孕婦吃伊莉莎白瓜的好處

1. 補充營養

孕婦吃伊莉莎白瓜會帶來很多的好處。孕婦吃伊莉莎白瓜可以提供給身體所需的大量的葡萄糖、維生素、蔗糖和果糖，還能幫助孕婦補充大量有機酸、氨基酸等人體必需物質。

2. 均衡營養

孕婦需要補充的營養很多，除了主餐之外，吃水果也是一種管道。孕婦多吃伊莉莎白過能是孕婦的營養補充更全面、更均衡，有利於孕婦健康和寶寶的生長發育。

3. 美容養顏

孕婦吃伊莉莎白瓜還能給身體提供鈣、鐵、磷等礦物質。孕婦吃伊莉莎白瓜可以使自己的元氣得到提神，也能讓孕婦保持美麗容顏哦!

怎樣挑選伊莉莎白瓜

伊莉莎白瓜豐富的營養和清甜的口感，讓人十分喜愛，但是怎麼才能挑選好好的伊莉莎白瓜呢?下面就說一些伊莉莎白瓜的挑選方法，讓大家能夠選到甜甜的伊莉莎白瓜!

1、首先看果皮的顏色。要選擇顏色深黃的瓜，吃起來會比較甜;如果果皮是金黃色的，說明瓜還未完全成熟，吃起來會有苦味。

2、果皮傷痕。當看到果皮上有各種傷痕或者被劃破了，那就不能買了，因為果皮本身就是起到保護作用的，當果皮有損傷，果肉也會隨之受影響。

3、看瓜的軟硬程度。熟過頭的瓜，會變得很軟，口感也不會太好。建議買硬一些的瓜，比較的新鮮也比較有水分。

4、掂瓜的重量。大小差不多的瓜，我們可以掂一掂瓜的重量，偏重的瓜水分含量會更足一些。

5、聞果的味道。將一隻瓜拿起，將瓜尾巴放在鼻下輕嗅，如果有很濃郁的香甜氣息，那麼這個瓜就一定很甜。如果香味很淡，則說明瓜不夠甜。

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