【准媽孕前調理方案】准媽孕前怎樣調理
養生之道網導讀：
健康的母體是孕育胎兒的必要條件，而准媽孕前調理方案是健康的保障。那麼，下面小編就為你介紹准媽孕前調理方案：孕前調理的作用與好處
胎兒成長的一切都要依賴于母體，媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好，加強懷孕所需營養物質（葉酸、礦物質、維生素等）的儲備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營養，減少懷孕期間的孕吐，預防早期流產，舒緩妊娠水腫等不適症狀。
有些體質的女性，因為先天因素，在受孕上會有些困難，在準備懷孕前必須先調養好身體，以最佳的健康狀況迎接胎兒。長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者，當出現以下幾種情況時，就要特別注意孕前的體質調理。
1.腎虛、月經週期不規則
月經週期不定，排卵期就不知道如何算起，這樣受孕困難度就相對提高了。女性經期正常週期為25~35天，經期超過35天以上就算長，低於24天以下就太短。最理想的週期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會就自然會比較多。經期過長或過短多半與內分泌相關，而內分泌由腎掌管，所以，月經週期不規則多半可通過調理沖任與腎氣來治療。
2.肝鬱有熱、內分泌失調
現代女性工作等方面的精神壓力較大，也會影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能。情緒壓力過大，多半與中醫所稱的肝功能相關，即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。肝郁不舒可能導致內分泌異常，現代女性常見的經前症候群、經前矬瘡、便秘的情況，均與此相關。
3.脾虛、脾胃功能不佳
此類體質的人，腸胃通常不好，容易腹瀉，從而導致營養不良。中醫認為，任主胞胎，任脈的養分來自於脾胃所吸收的營養物質。因此，如果母體養分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也會受到影響，不易長大。只有腸胃健康，食物養分才能充分被吸收，才能為胎兒提供充足補給，保證寶寶的健康。
助孕及調理體質的方式
身體的體質偏頗產生了疾病，月經週期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者，需要進行藥物治療。目前除了中藥，也可借助針灸、艾草等方式來調理體質，提高受孕幾率。針刺與艾灸可以刺激穴位，改善局部氣血循環。許多相關研究證實，針灸有調節自律神經系統，調整內分泌與子宮卵巢附近的迴圈的作用。有些不孕症的治療中也會使用針灸，具體的做法是：在精卵植入前，先通過針灸來放鬆輸卵管，避免痙攣。中藥和針灸都是目前中醫中的常見助孕方式。
提高懷孕幾率的建議
1.生活習慣：
職場女性，工作繁忙，壓力大。吳炫璋醫師建議，想要提高受孕幾率，就要養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不熬夜。熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮，連帶會有便秘、長痘痘的症狀，對身體造成傷害。
2.運動：
有些女性不愛運動，吳炫璋醫師指出，可以採取快走的方式來運動。多做腳部運動，可強化下腹腔血液迴圈，減少長時間的坐姿帶來的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5~10下，可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標誌，也關係到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣，能增強體力，對於懷孕的體力負荷與生產都大有説明。
准媽孕前調理方法：
孕前中醫調理
備孕期間，大家可能都會盡可能讓自己得到充分的休息，飲食上保持營養不油膩，也會嘗試鍛煉一下身體，用最好的姿態準備“造人計畫”。大家都會有事先調理好身子的意識，不過自己能做的可能也就是早點睡，吃好點，不吃垃圾食品，也不准另一半抽煙喝酒之類的。
如果你的身體素質比較差，例如會頭暈頭痛，很容易煩躁不安，還感覺自己每天都會很疲勞，這種身體條件去孕育一個小寶寶可能是冒險的呢，有需要的話可以通過中醫來調理好身體，孕前中醫調理一番，令小寶寶更加愉快的在“小海洋”裡生活哦。
孕前中醫調理一般就是補一下脾腎、舒肝養血，以及調好月經以幫助女性更快受孕。一邊調理好身體一邊備孕，令身體變強健後即使以後當了媽，可能身體也不會吃不消呢。
孕前中醫調理的方法
在備孕之前，如果未准媽媽的身體素質比較差的話，懷孕之後對自己甚至胎寶寶都會有一定的影響呢。有什麼疾病也要事先治療好，除了西醫之外，未准媽媽們可以試試通過中醫調理身體。孕前中醫調理，其實分為4個階段，首先是調理好女性的月經，接著是進行排卵監測，之後是暖宮，最後一點也是比較容易做到的，情緒上的調節。
1、調理月經。月經不調對於女性的影響是極大的，因為月經跟懷孕是可以掛鉤的呢。孕前中醫調理的的第一步就是調理好女性的月經，通過觀察女性月經的量、顏色以及週期等，判斷女性身體到底有哪些問題，然後對症下藥。
2、量體溫。不知道大家有沒有聽過量體溫能知道自己是否排卵了，一般體溫升高持續數十天的話，說明女性排卵正常，在排卵期愛愛的話，更容易懷上寶寶呢。但如果女性的體溫升到了幾天後就回落了，那麼說明排卵有問題，這樣就需要進一步的治療了。
3、暖宮。要是女性宮寒的話，這種環境的子宮是不適合胎寶寶發育成長的，所以需要進行暖宮的調理。暖宮最基本的就是保持小腹的溫暖，睡覺的時候小肚肚要蓋好被子。
4、最後就是養氣安神。心情要是不愉快，每天都愁眉苦臉的其實適不適合懷小寶寶的呢，即使懷上小寶寶哦，如果每天都鬱鬱寡歡的話，小寶寶也會受到很大的影響。所以需要進行舒肝，通過一些藥物寧神養氣，令女性的心情更加舒暢。
孕前中醫調理需要注意什麼
如果你們過了最佳的生育年齡，那麼需要去做孕前中醫調理呢。最後如果已經調理好身體了，但是也有些情況是避免受孕的呢，在蜜月的時候可能環境不是那麼的衛生，這個時候就最好就做一下避孕措施。
或許你們會疑問，孕前中醫調理，調理的時間最長的有一年，短的也有半年，如果期間經常吃一些藥物進行調理的話，雖然身體是調理好了，但是即使懷孕了難道小寶寶不會受到影響嗎？
孕前進行中醫調理的話，其實對胎兒和准媽的身體是不會帶來什麼影響的呢。醫生在使用藥物的時候會照顧到母體的健康，即使當時已經懷上孕了，胎寶寶的健康並不會受到什麼影響，所以未准媽媽們是可以安心進行孕前中醫調理的。
而且孕前中醫調理，一般是在補腎健脾、舒肝養血以及調經這幾個方面著手調理女性對身體。其實上面也有提到並不是所有女性都需要進行孕前中醫調理的，如果夫妻雙方身體健康的話，只要在日常中做到飲食有規律，科學膳食，合理運動基本就OK了。
准媽媽如何正確進行孕前調理
孕前調理的好處
胎兒成長的一切都要依賴于母體，媽媽要在受孕前就事先把腸胃功能調理好，加強懷孕所需營養物質（葉酸、礦物質、維生素等）的儲備與吸收，這樣才能供給胎兒充足的營養，減少懷孕期間的孕吐，預防早期流產，舒緩妊娠水腫等不適症狀。
有些體質的女性，因為先天因素，在受孕上會有些困難，在準備懷孕前必須先調養好身體，以最佳的健康狀況迎接胎兒。長期減肥或有貧血症狀、習慣性流產者，當出現以下幾種情況時，就要特別注意孕前的體質調理。
1.肝鬱有熱、內分泌失調
現代女性工作等方面的精神壓力較大，也會影響下視丘-腦下垂體等內分泌功能。情緒壓力過大，多半與中醫所稱的肝功能相關，即肝臟體陰而用陽、藏肝血與肝陰、主疏泄調達的功能。肝郁不舒可能導致內分泌異常，現代女性常見的經前症候群、經前矬瘡、便秘的情況，均與此相關。
2.腎虛、月經週期不規則
月經週期不定，排卵期就不知道如何算起，這樣受孕困難度就相對提高了。女性經期正常週期為25~35天，經期超過35天以上就算長，低於24天以下就太短。最理想的週期是28天，也就是濾泡期與黃體期各占14天，因為這樣容易掌握排卵期，受孕的機會就自然會比較多。經期過長或過短多半與內分泌相關，而內分泌由腎掌管，所以，月經週期不規則多半可通過調理沖任與腎氣來治療。
3.脾虛、脾胃功能不佳
此類體質的人，腸胃通常不好，容易腹瀉，從而導致營養不良。中醫認為，任主胞胎，任脈的養分來自於脾胃所吸收的營養物質。因此，如果母體養分不足、身體虛弱，懷孕時胎兒也會受到影響，不易長大。只有腸胃健康，食物養分才能充分被吸收，才能為胎兒提供充足補給，保證寶寶的健康。
中藥助孕
身體的體質偏頗產生了疾病，月經週期不規則或是有子宮內膜異位、子宮肌瘤、多囊性卵巢等器質性病變者，需要進行藥物治療。目前除了中藥，也可借助針灸、艾草等方式來調理體質，提高受孕幾率。針刺與艾灸可以刺激穴位，改善局部氣血循環。許多相關研究證實，針灸有調節自律神經系統，調整內分泌與子宮卵巢附近的迴圈的作用。有些不孕症的治療中也會使用針灸，具體的做法是：在精卵植入前，先通過針灸來放鬆輸卵管，避免痙攣。中藥和針灸都是目前中醫中的常見助孕方式。
提高懷孕幾率的建議
1.運動：
有些女性不愛運動，專家指出，可以採取快走的方式來運動。多做腳部運動，可強化下腹腔血液迴圈，減少長時間的坐姿帶來的不適，避免腦部充血。每天做仰臥起坐5~10下，可強化腹直肌的力量。腹直肌肌力弱是體力差的標誌，也關係到任脈與胞宮的生理功能。維持良好的運動習慣，能增強體力，對於懷孕的體力負荷與生產都大有説明。
2.生活習慣：
職場女性，工作繁忙，壓力大。專家建議，想要提高受孕幾率，就要養成良好的生活習慣，三餐定時定量，不熬夜。熬夜尤其會容易造成交感神經亢奮，連帶會有便秘、長痘痘的症狀，對身體造成傷害。
小編總結：
通過以上小編介紹的各種不同的孕前調理方法，相信准媽媽們都能找到適合自己的正確的調理方法。