“狙擊”產前焦慮 輕鬆待產這樣做

大家都知道，孕媽在孕期中是很敏感的，情緒也會受到外界各種因素的影響而波動，甚至產生一些焦慮症。我們都知道孕媽心情的好壞直接關係到胎兒的健康成長，那麼，在孕期中，孕媽怎麼來解決這些情緒上的問題呢?下面就讓小編給大家做詳細的介紹：

一、孕媽要正確認識孕育這件事

很多孕媽們幾乎都是第一次生產，對於生產的一些事也是通過七拼八湊瞭解來的，以往你那些電視裡“痛不欲生”的分娩情景歷歷在目，孕媽的情緒就受到到了影響，她們害怕生產，所以，在產前就會出現各種焦慮的狀況。專家提醒，孕媽在孕期中一定要正確看待孕育這件事，其實生育孩子是每個女人都必須經歷的一個生理過程，而這個過程也是每個偉大母親的一個值得紀念的經歷，所以，孕媽在孕育寶寶的這段時間是最偉大的，而且現在生孩子也會打一些麻藥，所以分娩時並沒有想像中那麼疼，因此，建議孕媽們要放鬆心情，迎接新生命的到來。

二、提前佈置嬰兒房

在每位孕媽快要生的時候，心裡都會特別緊張，所以專家建議這個時候可以提前佈置一下嬰兒房，這樣就可以偶爾幻想一下寶寶的可愛樣子，有助於緩解孕媽產前焦慮的症狀。

三、孕媽應該多出去走走

在快要生的時候，孕媽的身體會越來越重，而這個時候，很多孕媽都不願意多走動，就窩在家裡。其實總是一個人待著，孕媽反而容易產生各種遐想，進而導致情緒不穩定。專家建議孕媽在孕期中，應該多出去走走，活動活動筋骨，這樣可以幫助自己放鬆心情，還有助於順利分娩。

專家提醒，在產期，孕媽們一定要學會調節自己的心情，切勿讓壞情緒影響了胎兒的正常生長發育，同時，准爸爸們也可以陪孕媽多聊聊天，或是陪孕媽多出去走走，不要讓孕媽一個人待著。