治療孕婦便秘妙招

一、治療孕婦便秘妙招

1. 治療孕婦便秘的水果2. 治療孕婦便秘的食物3. 治療孕婦便秘的偏方

二、便秘的危害

三、如何預防便秘

治療孕婦便秘妙招

1、治療孕婦便秘的水果

1.1、火龍果:含有豐富的礦物質:鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素,對於孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏,易發濕疹者不宜食用。

1.2、番茄:儘管一年四季都可見,但番茄在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

1.3、梨:去火功效被大家所公認,把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點鹽,沸騰後撈出來,將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能,防止便秘。

1.4、奇異果:奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂,以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分,而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

2、治療孕婦便秘的食物

2.1、水分多的食物:果汁、牛奶、清涼飲料。

2.2、促進腸蠕動的食物:蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。

2.3、富含粗纖維的食物:綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、捲心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。

2.4、含油脂豐富的食物:芝麻、核桃仁、花生仁。

2.5、殘渣多的食物:海藻類、蘑菇類。

3、治療孕婦便秘的偏方

3.1、西梅汁

由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進腸道蠕動,增加排便次數,緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗,雖然對原因的解釋都不盡相同,但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。

3.2、魔芋+蜂蜜

把魔芋用軋汁機軋出來汁,放到鍋裡用小火烹製湖狀,裝到容器裡,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製,每天早晨空腹兩勺。一定要堅持,可治療久治不好的便秘。

3.3、早起一杯冷開水

早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2―3杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收,致使大便變得又幹又硬,喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

便秘的危害

1、由於便秘是一種較為普遍的症狀,症狀輕重不一,大部分人常常不去特殊理會,認為便秘不是病,不用治療,但實際上便秘的危害很大。

2、便秘在有些疾病如結腸癌、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆的發生中起重要作用,這方面有很多研究報告。

3、便秘在急性心肌梗死、腦血管意外病人可導致生命意外,有很多慘痛事例讓我們警覺。

4、部分便秘和肛腸疾病,如痔、肛裂等有密切的關係。

5、早期預防和合理治療便秘將會大大減輕便秘帶來的嚴重後果,改善生活品質,減輕社會和家庭負擔。

如何預防便秘

1、避免進食過少或食品過於精細、缺乏殘渣、對結腸運動的刺激減少。

2、避免排便習慣受到干擾:由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下,易引起便秘。

3、避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會使腸道的敏感性減弱,形成對某些瀉藥的依賴性,造成便秘。

4、合理安排生活和工作,做到勞逸結合。適當的文體活動,特別是腹肌的鍛煉有利於胃腸功能的改善,對於久坐少動和精神高度集中的腦力勞動者更為重要。

5、養成良好的排便習慣,每日定時排便,形成條件反射,建立良好的排便規律。有便意時不要忽視,及時排便。排便的環境和姿勢儘量方便,免得抑制便意、破壞排便習慣。