【孕婦睡覺姿勢注意事項】孕期應該保持怎樣的睡姿

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孕婦睡覺姿勢注意事項有哪些？平時我們在睡覺的過程中，採取怎樣的睡姿是個人的習慣以及洗好。但是在妊娠期，孕婦睡覺的姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。那麼，孕婦睡覺姿勢注意事項有哪些呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。

孕婦睡覺姿勢注意事項

大肚子的孕婦，的確是需要注意睡覺姿勢的。如果睡姿不當，對母親和孩子都有不好的影響。此外，孕婦的睡覺姿勢還有以下幾點需要注意的：

1、對已發生過仰臥位低血壓或有低血壓病史的孕婦，要重點注意睡覺姿勢的糾正。

2、孕婦必須側著身子睡覺，向左側臥是孕婦最好的睡覺姿勢。

3、孕婦睡覺前應避免過多出汗、過食甜食、過於勞累，活動後不宜立即臥床，更不宜仰臥。

4、孕婦尿頻嚴重時影響睡眠品質，所以臨睡前不要喝過多的水或湯。睡前也不要吃咖啡、可樂、茶、巧克力等食物和飲料，咖啡因和酒精都會干擾睡眠。

5、牛奶有利於安眠，孕婦可在睡覺前喝一杯牛奶。

最後，總結一下孕婦睡覺姿勢的問題，在妊娠早期(1-3個月)，孕婦的睡眠姿勢可隨意，自己覺得舒服就可以，但趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。妊娠中期(4-7個月)，孕婦睡覺一定採取側臥位睡姿。妊娠晚期(8-10個月)，此期孕婦睡覺應向左側臥位，若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，可用個枕頭將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫。

孕期應該保持怎樣的睡姿

妊娠中期(4-7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10個月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量，左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發育所需的營養物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕婦，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利於血液回流，減輕下肢浮腫。

在妊娠晚期，子宮呈右旋轉，左側臥位可改善子宮的右旋轉程度，由此可減輕子宮血管張力，增加胎盤血流量，改善子宮內胎兒的供氧狀態，有利於胎兒的生長發育，這對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義。特別是在胎兒發育遲緩時，採取左側臥位可使治療取得更好效果。所以，孕婦採取左側臥位對於優孕優生、母嬰健康都有十分重要的意義。

但不宜採取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也會隨之消失的。因為左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。回心血量的增加，可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合征的發生。

孕婦睡覺姿勢

妊娠早期(1-3個月)，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期(4-7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期(8-10個月)，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。但不宜採取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使回心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。

通過上述內容的介紹，您現在應該對孕婦睡覺姿勢注意事項瞭解了吧。希望能夠幫助到大家。