擔心“生”不出來該怎麼辦？！

產婦的五個助產動作

1.深呼吸：方法是在每次宮縮開始時進行1次腹部深吸氣，直到一陣宮縮完畢後才將氣呼出。產婦在開始分娩後即可採用。

2.按摩法：用兩手手指按摩下腹部皮膚，深吸氣時，將兩手移向中線，呼氣時再將手向外側按摩，按摩動作應與深呼吸動作相配合。

3.壓迫法：陣縮時，用手或拳壓迫自己覺得最不舒服的部位，如腹部、骶部或恥骨部等處，仰臥時可以自己用手壓迫恥骨部或腰部。壓迫骶部，則可側臥。

4.進氣法：宮口開全後，宮縮時使用腹壓，深深吸一口氣，然後下行而不吐出來，時間越長越好。

5.憋氣法：憋氣要在腹部，不要在喉頭，類似排便時向下憋氣的動作。憋氣的作用是增加腹壓，隨著宮縮的節律向下用力，幫助胎兒克服在產道中所遇到的阻力，順利生產。

注意：有早產跡象的孕婦不能練習。

助產的食物有哪些?

很多人認為生孩子是女人的職責，到了時間會自然而然的生下來的。其實不然，在生寶寶之前准媽媽是有很多準備工作要做的。尤其是准媽媽一定要在飲食上面多加注意，這樣有助於生產。那麼， 我們一起看看有助於生產的食物都有哪些呢?

1、蓮藕

蓮藕中含有大量的澱粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助於對新生兒的餵養。

2、萵筍

其中含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，能助長骨骼、堅固牙齒。中醫認為，萵筍 有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產後少尿及無乳的人食用。

3、黃豆芽

黃豆芽中含有大量蛋白質、維生素C、纖維素等，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產生出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。

4、海帶

海帶中含碘和鐵較多，碘是製造甲狀腺素的主要原料，鐵是製造血細胞的主要原料，新生兒吃了這種乳汁，有利於身體的生長發育，防止因此引起的 呆小症。鐵是製造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用。

5、黃花菜

其中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物，營養豐富，味道鮮美，尤其適合做湯用，產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黃花菜可消除以上症狀。

上文中的五種食物都是生活中比較常見的。所以准媽媽們可以在生活中儘量嘗試多吃一些，但是不要過量。過量的飲食對健康也是無益的。所以准媽媽們一定要及時補充營養，為寶寶的身體健康打基礎。

准爸爸必備：

下面介紹一些助產的知識，希望各位准爸爸們多多學習：

1、瞭解相關知識

臨產時分不該是准爸爸匆忙翻閱孕期書籍，或查閱分娩課程筆記的時候，這些事你應當在寶寶出生前早早做好、如果條件允許，你應該帶著開放、接受的心態去和妻子一起參加產前輔導班，在那裡你可以瞭解到有關生產的各種可靠的基礎知識，同時，也可以瞭解其他准爸爸是怎樣計畫度過這個重要時刻的、當然，你也可以通過看書、上網瞭解這些知識。

2、做好等待的準備

大多數准媽媽在進入醫院之前，產程就已經開始幾個小時了。有些醫院也會等到准媽媽宮縮變得有規律，即差不多每5分鐘一次的時候，才為她辦理入院手續。這時，你可以想辦法幫助准媽媽放鬆心情。准爸爸也有可能需要在醫院過夜，陪伴妻子、所以，別忘了給自己準備一些要用的東西、你應該帶上：乾淨的襯衣、舒適的鞋、夠你吃飽的點心，如果准媽媽選擇了水中分娩，你還可以帶上泳褲以便陪產。

3、打好下手，解決臨時出現的問題

只有你和你的愛人最清楚你們自己的需要，但你的妻子此刻顯然不適合做出各種決策、如有必要，准爸爸要隨時做好一切準備：你可能要去叫醫生護士來查看妻子的情況，要去辦理各種手續，或者去打壺開水、另外，如果你的妻子打算進行母乳餵養，你還需要和醫生護士確認，寶寶一出生後她就有機會餵奶，最後，要確保有人能幫助妻子解決隨時可能出現的問題。

4、多提問，清楚自己的能力以及能做的事情

按道理，醫生們應該向你們解釋他們在做什麼，以及這麼做的原因，但並不是所有的醫生都會解釋、因此，不管是關於醫療方案方面的問題，還是使准媽媽更加舒服的方法，你都不要因為不好意思而不去問醫生，特別是有的准媽媽在這時候很不想自己提問，你就更需要主動了。

產房是個緊張忙碌的地方、如果你能進入產房陪產，准爸爸要很清楚哪些是自己能做的，哪些是應該讓醫護人員去處理的、不要大驚小怪，也不要隨便亂說亂動，放心讓醫護人員做他們的工作，你只需要集中精力安撫准媽媽的情緒就好了。

5、幫她集中注意力，放鬆身體

在妻子需要的時候，説明她採取各種減痛措施，別忘了利用那些在產前輔導課中或書本上所學到的知識、比如，建議妻子換個姿勢，或幫助她尋找一種宮縮時能讓她轉移注意力的方法，比如和她一起調整呼吸，說些安慰的話，或給她做腳部按摩、當她開始覺得又熬不過去時，你就重複這一套辦法幫她堅持下去。

不論你現在的真實感受是什麼，都要做出一付充滿信心和鎮定的樣子，對妻子說：“你做得真棒!一切都進展順利!”等度過這個艱難時刻，你會有時間讓自己放鬆下來的。

孕婦生小孩是個很痛苦的過程，需要丈夫的陪伴和安慰，丈夫也能藉此加深理解妻子的不易。夫妻一起渡過這個特別的時期，有利於日後營造更加和諧的家庭關係。

急產發生後緊急處理辦法

從有產痛到完成分娩，只要少於3小時就稱為“急產”。萬一突發急產，孩子生在醫院外，需注意：

1.立即撥打120電話，向急救中心求助。說清所在的位置、標誌物，產婦的具體情況。

2.產婦平躺，在腰臀下墊上毯子，以免胎兒太快出生，發生跌落或頭部碰撞。

3.寶寶生出後，應馬上用乾淨的毛巾輕輕擦淨口鼻，幫助他順利呼吸。新生兒容易失溫，一定要用毛巾毯子包裹保暖。

4.胎兒產出後，不要急著自己剪臍帶，要用橡皮筋或繩子離寶寶10-20釐米處結紮，最好等專業人員到達後處理。

5.分娩後一般15分鐘左右，胎盤會伴隨子宮收縮自然娩出。如果沒娩出，不要拖拽，應送醫後或由登門的急救人員處理。

6.孩子生完，母親和孩子仍要儘快送醫，接受身體檢查，以防出現感染等問題。

特別提醒：院外出生孩子辦出生證需親子鑒定

醫院外出生的孩子辦理《出生醫學證明》時，需提供包括親子鑒定在內的一系列材料。因此，有急產家族史或者經產婦，在孕晚期要特別注意發生急產的可能性。