准爸爸的“貼心計”——幫孕媽咪按摩

當老婆懷孕後，准爸爸常會不知所措，這時候，按摩，就是您用行動表現關心的最佳方式了。透過准爸爸體貼的心、溫柔的力道，不僅能舒緩孕婦的身體不適，更能增進彼此的感情。按摩是非常個人的親密活動，無需硬性規定按摩時間的長短及每種動作的次數，跟隨個人喜好才是最重要的。

1、按摩前準備

房間環境要舒適安靜，溫度適中;按摩時可播放一些輕音樂，放鬆心情;選擇在沐浴後，睡覺前按摩，可幫助締造甜蜜睡眠;孕婦肌膚容易敏感，應選用性質溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用，可減輕按摩時肌膚的摩擦，亦有助滋養孕婦肌膚。

2、按摩體位選擇

坐位。孕媽兩臂放在身後撐住身體，准爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕;保持這種體位，准爸爸按照關節運動的方向，將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。按摩時要先輕後重、速度先慢後快。

仰臥位，准爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，准爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復進行。

3、按摩過程

當然，如果准爸爸時間允許，准爸爸就是按摩的首選人啦。在按摩過程中，夫妻雙方要投入交流，心靈合一，按摩力量儘量溫柔平緩。應及時詢問孕媽按摩力度、室內溫度是否合適等，同時，通過准爸爸與胎兒的交流，增進胎教。

4、按摩結束

按摩結束後，孕婦應先依靠准爸爸進行放鬆，待呼吸平靜後輕輕轉身或起身，不宜立刻走出室外，以免受風著涼。

身體上的諸多不適，帶給孕媽的是情緒特別容易波動。對胎兒的成長的擔憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。這時候就是准爸爸表現的最佳時期了。