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准爸爸的“貼心計”——幫孕媽咪按摩

當老婆懷孕後,准爸爸常會不知所措,這時候,按摩,就是您用行動表現關心的最佳方式了。透過准爸爸體貼的心、溫柔的力道,不僅能舒緩孕婦的身體不適,更能增進彼此的感情。按摩是非常個人的親密活動,無需硬性規定按摩時間的長短及每種動作的次數,跟隨個人喜好才是最重要的。

1、按摩前準備

房間環境要舒適安靜,溫度適中;按摩時可播放一些輕音樂,放鬆心情;選擇在沐浴後,睡覺前按摩,可幫助締造甜蜜睡眠;孕婦肌膚容易敏感,應選用性質溫和的潤膚油或潤膚露作按摩油用,可減輕按摩時肌膚的摩擦,亦有助滋養孕婦肌膚。

2、按摩體位選擇

坐位。孕媽兩臂放在身後撐住身體,准爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋,左手握住妻子的腳腕;保持這種體位,准爸爸按照關節運動的方向,將妻子的膝部反復蜷曲、伸直。按摩時要先輕後重、速度先慢後快。

仰臥位,准爸爸在妻子的頭頂處,用雙手輕輕地托住妻子的脖子,保持這種體位,准爸爸托起妻子的脖子,再慢慢放下,如此反復進行。

3、按摩過程

當然,如果准爸爸時間允許,准爸爸就是按摩的首選人啦。在按摩過程中,夫妻雙方要投入交流,心靈合一,按摩力量儘量溫柔平緩。應及時詢問孕媽按摩力度、室內溫度是否合適等,同時,通過准爸爸與胎兒的交流,增進胎教。

4、按摩結束

按摩結束後,孕婦應先依靠准爸爸進行放鬆,待呼吸平靜後輕輕轉身或起身,不宜立刻走出室外,以免受風著涼。

身體上的諸多不適,帶給孕媽的是情緒特別容易波動。對胎兒的成長的擔憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。這時候就是准爸爸表現的最佳時期了。