4種產後靚湯 消腫療效佳

有些婦女懷孕七八個月後會出現腳部、身體或面部腫脹的情況，這種現象稱為妊娠水腫。一般性的妊娠水腫沒有引起其他不適，通常會於產後自癒。而婦女產後產褥期內出現下身或全身面目浮腫者，稱為產後水腫。

新媽產後想儘快去除產後水腫，介紹大家飲用以下幾款靚湯：

鮮蠶豆粥

1、鮮蠶豆粥

材料：新鮮蠶豆 四兩 （幹品 二兩 ），粳米 二兩 。

做法：鮮蠶豆去莢，剝出蠶豆肉；粳米洗淨後用油、鹽略醃；燒熱水，將米和豆加入，煮成稀 粥，每日服二次，連服七天。

食療功效：健脾利濕，和胃止瀉，消腫。

桂圓薑棗粥

2、桂圓薑棗粥

材料：桂圓肉 一兩 ，大棗十枚，生薑三片， 糙米二兩 。

做法：將材料浸洗後，與糙米加水煮成濃稠適度的粥。每日食二次，連服七日。

食療功效：健脾益氣，養心安神，利濕消腫。

雞仁冬瓜湯

3、雞仁冬瓜湯

原料：黨參10克、雞肉300克、苡仁20克、冬瓜500克、味精2克、精鹽4克、薑片6克、蔥10克。

做法：將黨參去淨灰渣，烘乾研製成末；苡仁去殼，洗淨；雞肉宰成條塊。冬瓜刮去粗皮，切成粗塊，薑蔥洗淨；同時放入鍋中加適量水小火慢燉。

食療功效：這款湯可以消除產後媽媽身體浮腫，更能補中益氣。

白朮茯苓粥

4、白朮茯苓粥

材料：白朮五錢，茯苓 一兩 ，五榖米 二兩 。

做法：白朮、茯苓洗淨；五榖米用水浸洗；將材料放入煲內，加水煮成粥，每日服二次，連服七至十日。

食療功效：健脾、利濕、消腫。

新媽們對付產後水腫，除了以上幾款意外，還要加以輕度的運動，做些健美操等，可快速幫助新媽恢復身材，趕緊動手做靚湯吧！