產後脫髮應該如何預防與治療

新媽媽脫髮原因

體內雌激素水準下降

產後脫髮應該如何預防與治療？產後脫髮，醫學上又叫做“分娩性脫髮”。據統計，約35%-40%的婦女產後有不同程度脫髮的現象。醫學研究認為，這與婦妊娠期前後體內雌激素水準的變化有關，婦女在懷孕以後，由於其體內雌激素增多，脫髮的速度減慢，頭髮的壽命延長，部分頭髮便“超期服役”。而分娩以後，其體內雌激素水準下降至正常，那些“超期服役”的 頭髮便紛紛“退役”而脫落。

精神因素的影響

俗語說，養兒一百歲常憂九十九。新媽媽們在生完寶寶之後，加開始為寶寶的各種事情感到擔心，寶寶的一個噴嚏與咳嗽都牽動新媽媽們的每一根神經。擔心寶寶沒有得到充足的營養吸收，擔心寶寶不能健康地成長。同時新媽媽們還要面對家庭的各種繁瑣的事情，而且為了照顧小寶寶，沒有得到充分的休息。很多新媽媽們都感到身心疲憊，難免會感到情緒低落，同時變得脆弱、焦慮。從而造成神經功能紊亂，頭皮的血管神經供血就會相對減少，毛髮就會營養不良，營養不良就會造成脫髮現象。

如何預防和減少產後脫髮

為預防和減少產後脫髮，婦女在孕期和哺乳期應當注意合理膳食，加強營養，多吃新鮮蔬菜、水果及水產品、豆類、蛋類等以滿足頭髮生長的需要。經常用木梳梳頭，或有節奏地按摩，刺激頭皮，促進頭皮的血液迴圈，有利於 頭髮的新陳代謝，使新發儘快地長出。經常洗頭，防止污垢油脂堆積，保持 頭髮和頭皮的清潔，也有利於新發的生長。

產後脫髮只是一種暫時的生理現象，舊發脫落之後新發長出，脫髮也就不治而愈了。所以不必過分緊張或煩惱，因為不良的情緒只會加重脫髮，應該始終保持愉悅的心情。如果脫髮比較嚴重，也可以在醫生指導下服用穀維素、B族維生素、鈣劑、養血生髮等藥物，並用生薑片塗擦患處，一般5-9個月內便可長出新發。但是不要盲目用藥，謹防某些藥物通過乳汁影響嬰兒的正常發育。

產後脫髮應該如何預防與治療？生完寶寶之後，盲目地進補，造成新媽媽們熱量過剩，反而有害健康。即使是母乳餵養期間，也應適量食用新鮮的水果和蔬菜，這是保證母乳品質的基礎營養。同時，新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，新媽媽們應該著重補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。