孕婦能吃話梅嗎 以新鮮水果代替話梅

導讀：孕婦能吃話梅嗎?孕婦在孕早期食欲不佳，或者因為早孕反應容易嘔吐，經常會買一些酸甜可口的話梅。那麼，孕婦能吃話梅嗎?下面四季養生網小編為您介紹，孕婦能吃話梅嗎。

孕婦能吃話梅嗎:

懷孕期間孕婦可以吃話梅，但一定要適量，孕婦絕對不宜多吃話梅。

我們知道，話梅是由新鮮水果經過加工製成的，很多話梅中都含有人工合成的甜味劑，比如糖精鈉、甜蜜素等，還有防腐劑，例如苯甲酸鈉、山梨酸鉀等。這些物質如果攝入較多，對孕婦的健康和胎兒發育可能有不良作用。一般來說，食品中添加防腐劑等添加劑物質，主要是為了延長食品的保質期，或者豐富零食的口味，這些添加劑在國家規定的範圍內一般不會傷害人體健康，但是對於那些來歷不明的食品，可能就存在食品添加劑超標的風險，所以孕婦即便很想吃話梅，一方面要儘量選擇比較大的品牌，另外一方面一定要控制總量，不宜過多食用。

儘量以新鮮水果代替話梅等食品

話梅等雖然來自新鮮水果，但已經脫去了絕大部分的水分，原有的營養大量流失。對於孕婦和胎兒而言，新鮮的水果遠比話梅更有價值，不僅富含豐富的維生素，還能補充纖維素，促進胃腸蠕動。另外，很多乾果也能起到補充孕期營養的作用，比如花生、瓜子、核桃等對胎兒的發育都大有裨益。歸結來說，天然的、原味的食物更適合作為孕婦的零食。

特別提示：孕婦可以吃些零食，但一定要注意保護牙齒，特別是在吃了酸、甜口味的食品後，最好能及時漱口刷牙，避免孕期牙周疾病。