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孕婦能吃話梅嗎 以新鮮水果代替話梅

導讀:孕婦能吃話梅嗎?孕婦在孕早期食欲不佳,或者因為早孕反應容易嘔吐,經常會買一些酸甜可口的話梅。那麼,孕婦能吃話梅嗎?下面四季養生網小編為您介紹,孕婦能吃話梅嗎。

孕婦能吃話梅嗎:

懷孕期間孕婦可以吃話梅,但一定要適量,孕婦絕對不宜多吃話梅。

我們知道,話梅是由新鮮水果經過加工製成的,很多話梅中都含有人工合成的甜味劑,比如糖精鈉、甜蜜素等,還有防腐劑,例如苯甲酸鈉、山梨酸鉀等。這些物質如果攝入較多,對孕婦的健康和胎兒發育可能有不良作用。一般來說,食品中添加防腐劑等添加劑物質,主要是為了延長食品的保質期,或者豐富零食的口味,這些添加劑在國家規定的範圍內一般不會傷害人體健康,但是對於那些來歷不明的食品,可能就存在食品添加劑超標的風險,所以孕婦即便很想吃話梅,一方面要儘量選擇比較大的品牌,另外一方面一定要控制總量,不宜過多食用。

儘量以新鮮水果代替話梅等食品

話梅等雖然來自新鮮水果,但已經脫去了絕大部分的水分,原有的營養大量流失。對於孕婦和胎兒而言,新鮮的水果遠比話梅更有價值,不僅富含豐富的維生素,還能補充纖維素,促進胃腸蠕動。另外,很多乾果也能起到補充孕期營養的作用,比如花生、瓜子、核桃等對胎兒的發育都大有裨益。歸結來說,天然的、原味的食物更適合作為孕婦的零食。

特別提示:孕婦可以吃些零食,但一定要注意保護牙齒,特別是在吃了酸、甜口味的食品後,最好能及時漱口刷牙,避免孕期牙周疾病。