胡喝果汁也是病 寶寶喝果汁六大壞習慣

小朋友喝果汁或吃水果都對身體很有幫助，但是您可能不知道的是，若飲用及食用方式錯誤，也會對身體造成不小的傷害。小編整理出許多資訊，提供各位父母做參考，希望大家一起來瞭解果汁飲用的注意事項。

一、飲用現榨鮮果汁好處多

1、成長必要物質

飲用果汁可使寶寶的身體健康，因為其成分內容提供不可或缺的營養素，包含礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質以及維生素等等。所以經常喝果汁，對寶寶的發育成長可說是優點多多。

2、降低罹癌機率

果汁裡面含有相當豐富的果膠與天然礦物質，可促進孩子的胃口，使寶寶食欲增加;另外，果汁還能讓消化系統、泌尿系統以及呼吸系統罹患癌症比例減少一半。

溫馨提醒：此外，也能減緩嬰幼兒的精神緊張感受，維持神清氣爽且保持活力。

3、去除廢物毒素

孩子用正確方式喝果汁，對身體有好處。

喝果汁還有助於清理寶寶身體內部的有害物質，並改善寶寶的新陳代謝的速度，對於寶寶的血管與神經系統發展及保健有益處，所以可讓寶寶的機體免疫力更好，病症發生也會較少。

溫馨提醒：如此一來，寶寶外觀的皮膚樣貌也就更加嬌嫩可人。

二、寶寶喝果汁的六大壞習慣

1、將果汁當水喝

如果一直把果汁等含鈉量低的飲料當水喝，很有可能會致使低鈉血症或腦水腫，此也為是兩歲以下嬰幼兒營養失衡以及無熱驚厥的其中主因。一般而言，每天飲用果汁量不要大於300毫升為佳。

溫馨提醒：適量飲用果汁雖然對孩子的身體健康有益處，但絕不可使其影響甚至替代一天三餐的正常飲食及飲水。另外，用餐以前，家長不該讓孩子喝果汁，否則可能會影響食欲。

2、果汁不等蔬菜

部分父母主張只要讓孩子喝夠多的果汁，即便寶寶挑偏食，不喜歡吃蔬菜或嫌麻煩不愛吃水果也無妨，這種用果汁替代水果與蔬菜做法並不正確。

溫馨提醒：果汁與水果蔬菜比較之下，最大的不足就在於其纖維素的缺乏嚴重。纖維素的功效是能夠促使孩子好消化，避免排變不順或便秘問題發生，另外還能防止熱量過多，可控管肥胖等等。

溫馨解說：家長在讓寶寶喝果汁的同時，也要給寶寶吃剩餘固體殘渣，以便吸收更多的纖維素。

3、果汁加熱過度

不少父母有把水果榨成汁後，再溫得很熱的習慣，尤其在冬天時更會如此。但其實水果在榨汁的過程裡，已經有某種程度上的維生素被破壞，加熱過度更加劇了此種破壞程度。

溫馨提醒：原則上果汁不適合加熱，常溫或冷藏後飲用的營養價值更高;若真的要加熱，溫度不能夠太高，時間也不能太長。

4、喝果汁不漱口

有些家長在讓小孩喝完果汁後，多不注意寶寶的口腔清潔狀況，如此容易使寶寶的口腔健康有不利的影響。建議在寶寶喝完果汁後，要給小孩喝少許白開水或者漱口，以幫助小朋友的口腔潔淨。

5、果汁越多越好

因為果汁裡面大量的糖不能被身體吸收與利用，而是由腎臟排出，若長期過量飲用，可能造成腎臟產生病變，會有一種稱為果汁尿的病症。此外，攝入太多果糖易有消化不良或酸中毒現情況。

6、果汁配用藥物

果汁裡頭含有相當豐富的維他命C，而且呈酸性，若是將一些不耐酸的藥物和果汁一起服用，不但會讓藥效降低，還會發生不良反應。