【合理吃水果寶寶更水嫩】給寶寶合理吃水果

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合理吃水果寶寶更水嫩，可是，怎麼才是合理地給寶寶吃水果呢？寶寶吃哪些水果能水嫩皮膚呢？下面，就讓小編來給大家介紹一下，怎麼合理吃水果讓寶寶更水嫩吧。

怎麼給寶寶吃水果？

1、應與寶寶體質相宜

給寶寶選用水果時，要注意與體質、身體狀況相宜。舌苔厚、便秘、體質偏熱的寶寶，最好給吃寒涼性水果，如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、芒果等，它們可以敗火；秋冬季節寶寶患急慢性氣管炎時，吃柑橘可疏通經絡，消除痰積，因此有助於治療。 但柑橘不能過多食用，如果吃多了，會引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個即要打住；最佳的做法是：當寶寶缺乏維生素A、維生素C時，多吃含胡蘿蔔素的杏、甜瓜及葡萄柚，能給身體補充大量的維生素A和維生素C;在秋季氣候乾燥時，寶寶易患感冒咳嗽，可以給寶寶經常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖燉水喝，因為梨性寒，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛痰，但寶寶腹瀉時不宜吃梨。另外，皮膚生癰瘡時也不宜吃桃，這樣會使寶寶病情更為加重注意2、食用水果的時間有的媽咪喜歡從早餐開始，就在餐桌上擺放一些水果，以供寶寶在餐後食用，認為這時吃水果可以促進食物的消化。當然，這對於喜歡吃動物性葷腥和油膩食品的人 很有必要，但是對於正在生長發育中的寶寶卻並不適宜。因為，水果中有不少單糖物質，極易被小腸吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成脹氣，以至於引起便秘。 所以在飽餐之後不要馬上給寶寶食用水果。然而，也不適宜在餐前給寶寶吃。因為，寶寶的胃容量還比較小，如果在餐前食用，就會佔據胃的一定空間，由此，影響 正餐的營養素的攝入。另外，寶寶吃柑橘前後的一小時不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質相遇後，即可發生凝固，影響柑橘中的營養吸收。

最佳的做法是：把食用水果的時間安排在兩餐之間，或是中午午睡醒來後，這樣，可讓寶寶把水果當做點心吃。每次給寶寶的適宜水果量為50-100克，並可根 據寶寶的年齡大小及消化能力，把水果製成適合寶寶消化吸收的果汁或果泥，如一到三個月的小嬰兒最好喝果汁，四到九個月的寶寶則可吃果泥。

3、1歲以前的嬰兒吃水果的方法

喝新鮮果汁

選擇新鮮、成熟的水果，如柑橘、西瓜、蘋果、梨等，用水洗淨後去掉果皮，把果肉切成小塊，或直接搗碎放入碗中（先去果核），然後用湯匙背擠壓果汁或者用消毒紗布擠出果汁，也可用榨汁機取果汁。

挖果泥

4至5月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗淨，然後用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。

煮水果

將水果用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3至5分鐘即可。

不同水果不同功效

1.草莓。草莓的維生素含量非常高，非常適合寶寶食用，能促進全面發育。但由於草莓比較髒，簡單清洗並不能完全洗乾淨，寶寶吃了容易拉肚子。所以需要用鹽水浸泡後再用開水浸泡，這樣才能安全放心食用。

2.香蕉。香蕉是我們的開心棒，能讓我們的心情愉悅。因為它能促進大腦分泌愉悅的5-羥色胺。所以，想讓寶寶開心，給他吃香蕉吧。香蕉很方便喂小寶寶，可是也不能在短時間內吃得太多，否則會引起噁心、嘔吐、腹瀉。1歲以內的寶寶每天吃兩次，每次不超過半根。

3.葡萄。如果你想讓寶寶增強免疫力，那麼葡萄是很好的選擇，因為人體能吸收其85%的營養物質，效果甚佳。

4.梨子。梨子含有豐富的維生素和各種微量能讓寶寶的身體保持健康狀態，如排毒、促進鈣質吸收。但是注意，梨子一定要多咀嚼才能讓身體更好地吸收。所以建議給年齡大一些的寶寶食用。

5.蘋果。蘋果是非常大眾的一種水果，不僅能預防多種疾病，而且對癌症有預防作用。它富含的天然抗氧化劑就是一顆“神奇種子”。

6.西瓜。如果你在為寶寶排尿而擔憂，那麼西瓜就是你最好的選擇。它基本都是水分的代名詞，並且含有多種維生素和氨基酸，能有效緩解口渴、排尿量稀少、深黃等問題。但是西瓜性寒，屬生冷食物，如果食用太多，不僅會使脾胃的消化能力更弱，而且還會引起腹痛，腹瀉等消化道症狀。因此，寶寶吃西瓜一定要注意數量，絕非多吃易善。在有些情況下不宜給寶寶吃西瓜：1、在感冒初期時要慎食；2、寶寶患腎臟疾病導致腎臟功能不全時；3、寶寶口腔長口瘡。

7.酸性水果如柑橘、檸檬等，不能在寶寶剛吃過奶或喝牛奶前吃，因為果酸與牛奶中的蛋白質相遇後會發生凝固，影響營養素的吸收。所以喝牛奶前後l小時內最好不要讓寶寶吃水果，特別是酸性水果。

寶寶吃水果有這麼多講究，你都學會了嗎？