小夜燈偷偷傷害了寶寶，寶寶怕黑怎麼辦？

為了更好的照顧寶寶，媽媽們總是借助很多小用品，當黑夜降臨時，寶貝們或需要玩偶或需要小夜燈，讓自己能夠安然入睡，媽媽們也常常覺得小夜燈幫了自己不小的忙，可是媽媽們你是否知道，這樣的小用品，也在一點一滴的傷害著寶寶的健康?

“我的孩子今年3歲了，老喜歡開著小夜燈，否則會害怕，請問開燈睡覺對孩子成長發育有影響嗎?”

【分析】

媽媽最好不要養成孩子開燈睡覺，這對孩子的生理和心理發育都不利。如果孩子因為恐懼黑暗而不願關燈入睡，媽媽可以給孩子講個睡前故事或聽輕柔的音樂，陪伴寶貝入睡，等孩子熟睡後再離開。也可以通過一些相關繪本，引導孩子養成良好的睡眠習慣。對於孩子的勇敢和獨立，媽媽要及時鼓勵和稱讚。

【危害】

1.開燈睡覺影響孩子視力發育

長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育不利。睡眠時熄燈，意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。許多研究證明，幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。

2.開燈睡覺影響孩子睡眠品質

科學家們研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難於成眠。同時，讓寶寶久在燈光下睡覺，進而影響網狀啟動系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

3.開燈睡覺影響孩子的生長發育

因為寶寶的生長是在睡眠中不斷進行的，所以寶寶的睡眠很重要，良好的睡眠能促進孩子的生長發育、增強智力和抗病能力。開著燈睡覺，不僅會導致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水準就會下降，進而減慢發育速度。臥室內整夜亮著燈，會改變人體適應晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。

【對策】

1.孩子怕黑：請回憶一下家裡有沒有人曾經利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡(比如家裡的老人和保姆對孩子說，如果再不好好睡覺，鬼就來抓你走，你再也看不到爸爸媽媽了)。這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。解決的方法是，帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最後拉上窗簾、熄燈。

2.孩子還不願入睡：不要大吼強迫孩子睡覺，如果時間還早，可以給孩子講些故事，條件是，故事講完了，就得乖乖地熄燈睡覺。

3.如果父母和孩子在同一個房間：不要讓光源對著孩子，儘量使用小檯燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。

4.孩子做惡夢：父母可以陪伴孩子到他再次睡著為止，甚至可以和他睡一個晚上，而不要利用開著的檯燈來為孩子驅趕惡夢。

5.寶寶出生後媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。除餵奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。寶寶如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以後再關燈。

寶寶怕黑怎麼辦

應對怕黑的方法一：鼓勵孩子，鍛煉膽量

當孩子表現出怕黑的時候，作為家長的我們應該及時鼓勵他說，不要怕，一會就好了，同時也要提供他體驗的機會，比如讓他到黑房子裡去取東西，讓他嘗試幾次，也許他就不會感到那麼怕了。

應對怕黑的方法二：進行脫敏訓練

怕黑是人的天性，所以寶寶在幼兒時期，若父母引導得當，那麼寶寶對黑暗的恐懼就能很快克服了，比如設法幫助他進行脫敏訓練，讓他獨自在熄燈的屋子裡，讓他感覺什麼都不會發生的話，他就會減少對黑暗的恐懼了。

應對怕黑的方法三：睡前講故事

睡前不妨講一個童話故事，那麼童真的寶寶就會被有趣的故事情節吸引，困了就會睡著，此時家長再偷偷走開，久而久之，寶寶就不會特別怕黑了，慢慢學會在黑暗中睡覺。

應對怕黑的方法四：轉移注意力

如果寶寶非常恐懼黑暗，那麼讓他處於漆黑環境的時候，就要他學會轉移注意力，比如讓他想些高興的事，或者悲傷的事，盡可能把自己的注意力轉移過去，讓他不再注意到黑夜的環境。

應對怕黑的方法五：床前開一盞燈

給寶寶一些光亮，有了亮光他就不會那麼恐懼黑暗了，準備一盞溫馨的小夜燈，一到晚上就開著，然後在寶寶睡著後關掉，應對怕黑的效果非常好。

Tips

1、怕黑是一種正常現象，家長無需為此過度擔心。

2、家長可以在房間內為孩子留盞夜燈，或者留下一兩個寶寶平日裡接觸較多的玩偶來陪伴他入睡。

3、平時注意積極正面的引導，對於和妖魔鬼怪有關的故事最好還是不要多講。

以上就是寶寶怕黑的應對方法，希望能幫到您。