液體鈣是什麼鈣？液體鈣好還是鈣片好？

兒童與老人最容易缺鈣，缺鈣都會出現一些症狀，影響兒童生長發育，也會給老年人們帶來一嚴重的疼痛，所以兒童與老人最有必要補鈣。現在市面上的鈣劑，主要有液體鈣和鈣片，液體鈣好還是鈣片好?

【液體鈣好還是鈣片好】

液態鈣是把牛奶經過低溫冷凍後提取濃縮成的乳液狀補鈣產品。還從貝殼類中提取了碳酸鈣，並添加維生素D，有利於鈣被人體吸收。而且液體鈣吃後不會有便秘的現象，特別適合老年人和便秘的人服用。和一般鈣片比起來，液態鈣的優勢在於以下幾個方面：

1、原料上液體鈣一般採用的都是牧場無污染的牛奶，保留了乳鈣的天然活性。

2、液態鈣是超細分子，易於人體吸收， 比起普通鈣片來長期服用更易於人體健康。

3、液體鈣能夠促進青少年兒童的生長發育，總所周知，處在生長發育期的青少年兒童對於鈣的需求比普通人更多，而液體鈣易於人體吸收，能夠改善兒童夜啼、盜汗、骨骼發育不良、厭食症，預防佝僂病，提高免疫力，促進骨骼生長。

4、很過孕婦在懷孕期間會有小腿痙攣，腰酸背痛的現象，液態鈣對於孕婦的這種現象很有幫助，還可以改善孕婦妊娠期的高血壓、浮腫等症狀。液態鈣採用的都是無污染的牛奶，對孕婦和哺乳期的婦女來說更安全。

5、隨著年紀的增長，中老年人會患上骨質疏鬆，骨的品質越來越差，稍有體力活動就可能導致骨折。中老年婦女更是高發人群，液態鈣分子小，易吸收，能夠有效減少這種因為年齡增長引起的骨質疏鬆。

【補鈣的注意事項】

1、補鈣必須要加維生素D

適當補充維生素D能促進鈣劑的吸收。如果缺乏維生素D，鈣的吸收只有10%。所以補鈣的寶寶一定要添加維生素D(魚肝油)。不過目前有一類鈣製劑，如氨基酸鈣、蘇糖酸鈣、維生素C鈣等可以被人體主動吸收，不需要維生素D的説明。

2、不要服用含磷鈣劑

磷的攝入量過多，就會結成不溶于水的磷酸鈣排出體外。必然導致鈣的流失。而因為食物和水源的問題，國人磷的攝入量已大大超標，因此媽媽選購補鈣產品時一定要看清鈣劑成分，千萬不要給寶寶服用含磷的鈣補充劑!

3、鎂影響鈣的吸收

鎂過量不僅能夠影響鈣的吸收利用，還會引起運動機能障礙。對於嬰幼兒來說，體內的鎂含量通過食物攝取已足夠，不需要額外補充，建議不要盲目補充含鎂的鈣劑。

4、食物少鹽，有利鈣的吸收

鈉攝入量高時，人體就會減少對鈣的吸收。因此正在補鈣的孩子應嚴格控制食鹽的攝入，每天喂1-2次稍有鹹味的食物即可。