緩解孕吐吃什麼好
一、緩解孕吐吃什麼好
1. 緩解孕吐吃什麼水果2. 緩解孕吐的食療方法3. 孕吐是什麼原因二、緩解孕吐怎樣飲食
三、孕吐嚴重怎麼辦呢
緩解孕吐吃什麼好
1、緩解孕吐吃什麼水果1.1、番茄
內含有抗氧化物番茄紅素,水果性味不刺激,且無酸味,對於孕吐後有中和胃酸效果。
1.2、奇異果
奇異果含有豐富的維生素C,尤其製成果汁,不僅可以清熱生津,還能止吐止瀉。
1.3、柑橘
柑橘含生物類黃酮,是強力的抗氧化劑,且含有較多纖維質,可以吸收水份、緩解噁心。
1.4、檸檬
具有很好的健脾消食的功效,在安胎助孕的同時還能夠幫助緩解孕吐,補充身體多虛的營養元素。檸檬其酸酸的口感能夠開胃助食的同時有效緩解孕吐、噁心等不適。
1.5、芒果
芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。
1.6、蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,可緩解孕吐,對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。
1.7、木瓜
能夠幫助調理脾胃,治療消化不良、吐瀉等身體不適。所以孕媽媽吃木瓜能夠幫助緩解孕吐,而且其中含有的酶類物質還能夠幫助維持孕婦身體代謝的平衡。
2、緩解孕吐的食療方法2.1、薑汁菠菜
材料:菠菜500克,生薑、鹽、醋、香油、味精各適量。
做法:生薑拍破搗爛,加入少許清水浸泡,浸出薑汁。菠菜洗淨,開水燙一下,撈出瀝幹水分,整齊地碼放在盤中,淋入薑汁、鹽,加味精和醋少許,滴香油即可。
功效:富含鈣、鐵等營養物質,具有開胃止嘔的功效。
2.2、蛋醋止嘔湯
材料:雞蛋2個,白糖、米醋各適量。
做法:雞蛋磕入碗內,用筷子打勻,加入白糖、米醋,再攪拌均勻;鍋內加入水,上旺火燒沸,倒入碗內雞蛋液,煮沸即可食用。
功效:雞蛋富含蛋白質,米醋可以促進消化,減少油膩,減輕噁心反應。此湯適用於早孕反應嘔吐媽咪。
2.3、松子鯽魚湯
材料:松子一小撮,鮮鯽魚一條,生薑、蔥、食鹽各適量。
做法:將松子放入鮮鯽魚腹中,放進砂鍋裡,加水用文火煮開,加入生薑、蔥、食鹽後,即可食用。
功效:生津,開胃,抑制嘔吐,促進食欲,補充營養。
這是身體內激素在起作用。懷孕了,胃酸分泌減少,胃腸平滑肌張力降低,活動減弱,導致食物在胃內停留過久,孕媽咪就會在清晨起床或者飯後發生噁心、嘔吐、食欲不振的現象。大多數孕媽咪孕吐從懷孕5～6周開始,輕度的通常在妊娠12周以後逐漸消失。嘔吐嚴重的如不採取措施,孕媽咪可能會發展為脫水,甚至出現發熱、肝功能異常等更嚴重的後果。
緩解孕吐怎樣飲食
1、注意補充水分
吸收足夠的水分才能避免因嘔吐造成的脫水。而對於那些不想喝白開水的准媽媽來說,可以考慮用牛奶、鮮榨果蔬汁、湯等來代替,另外還可以多吃富含水分的食物,比如生菜、瓜類、柑橘類水果等。
2、注意補充鹽分和維生素
因為每次嘔吐會造成鹽分的缺失,所以要注意補充鹽分。而ORGNITU維生素B6有止吐的功效,你可以從香蕉、鱷梨、瘦肉、魚肉和堅果中攝取豐富的ORGNITU維生素B6,充足的營養也有助於孩子的成長。
3、少食多餐
每2～3小時進食一次。妊娠噁心嘔吐多在清晨空腹時較重,為了減輕孕吐反應,可多吃一些較幹的食物,如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。如果孕婦孕吐嚴重,要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物,以防酸中毒。
4、鼓勵孕婦進食
孕婦進食後萬一嘔吐,千萬不要精神緊張,可以做做深呼吸動作,或聽聽音樂,或室外散散步,然後再繼續進食。進食以後,孕婦最好臥床休息半小時,這樣可使嘔吐症狀減輕。晚上反應較輕時,食量宜增加,食物要多樣化,必要時睡前可適量加餐,以滿足孕婦和胎兒營養需要。
孕吐嚴重怎麼辦呢
1、運動療法
如果活動太少,噁心、食欲不佳、倦怠等症狀就會更為嚴重,常此以往便形成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕早孕反應。
2、藥物療法
每天50毫克維他命B6.每天25毫克維生素C,配合5毫克維生素B1同時服用。
3、心理療法
心理放輕鬆比什麼重要,心情壓力過大,妊娠反應會更加嚴重。孕吐是正常現身,只要在正常範圍內,不用擔心會給胎兒造成不良影響。
4、飲食療法
其實孕早期(前三個月)胎兒生長緩慢,並不需要太多的營養。在口味上可以儘量選取自己想吃的東西,還要儘量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便笖會加重早孕反應。