寶寶抵抗力差有哪些表現？寶寶抵抗力差吃什麼好？

我們除了利用食療的方式提高孩子的抵抗能力,也可以選擇讓寶寶多活動手腳,提高體能和身體素質。 爸爸媽媽們別擔心,提升寶寶抵抗力的方法很多.趕緊來看看吧。

一、寶寶抵抗力和維生素A有關

1.維生素A缺乏後果

當孩子的抵抗能力下降的時候，我們需要注意為孩子補充維生素A。通過實踐證明，維生素A缺乏，那麼孩子的身體抵抗能力就下降。

由於孩子的呼吸道中的細胞需要維生素A的營養補給，要是維生素A的含量不夠，上皮細胞就容易出現乾燥的情況，從而會增加呼吸道被感染的概率，孩子出現感冒的概率就提高了。要是孩子感冒了，身體為了能夠與細菌相抗爭，還是需要消耗維生素A，這也是一個惡性的迴圈。

因此，為了孩子的身體健康，我們需要注意為孩子補充足夠的維生素A。那麼寶寶適合食用哪些含維生素A多的食物呢?

2.食用維生素A的食物

(1)玉米汁

玉米粒比較硬，寶寶的年齡還小，不方便直接食用玉米。我們可以先將玉米煮熟，之後將玉米放入榨汁機中壓榨，弄成玉米汁讓寶寶食用。

玉米含有較多的胡蘿蔔素，人體在食用了玉米之後，玉米中的胡蘿蔔素會通過一系列的轉化，最終成為肌膚所需要的維生素A。

(2)番茄汁

為了防止高溫破壞番茄中的營養元素，我們也可以將番茄榨成汁，之後讓寶寶飲用。番茄中含有維生素A，夏季食用番茄，還有清熱的效果。

二、寶寶抵抗力和維生素D有關

想要提高寶寶的抵抗能力，可是適當的補充維生素D食物。維生素D和鈣是好搭檔，促進鈣的吸收。維生素D對於人體的免疫系統也是有一定的作用。

當人體受到外界病菌的感染時，維生素D能促進身體內部的免疫能力，提高身體內部抵抗病菌的能力。維生素D能夠提高人體對病菌的戰鬥能力。因此，寶寶需要適當多吃含維生素D多的食物。

(1) 牛奶

牛奶含有豐富的鈣質和蛋白質，在天然的牛奶中，也含有較多的維生素D。寶寶夏季飲用牛奶，不僅僅利於提高自身的免疫能力，還利於寶寶靜心安神。

(2)三文魚

在天然食物中，我們想要補充足夠的維生素D，可以選擇食用三文魚。三文魚的肉質鮮美，維生素D的含量比較高。媽媽們可以將三文魚蒸熟，再讓寶寶食用。

三、維生素A和維生素D能同時補足嗎

當我們在為寶寶提高免疫能力的時候，是否可以考慮同時補充維生素D和維生素A呢?答案是可以的。

爸爸媽媽們選擇用天然的食物為孩子補充維生素A和維生素D，只要食物彼此之間不會出現相克的情況，就適合寶寶食用。夏季孩子穿得少，方便活動，我們除了利用食療的方式提高孩子的抵抗能力，也可以選擇讓寶寶多活動手腳，提高體能和身體素質。

寶寶抵抗力差怎麼辦？

針對寶寶抵抗力差，以下提供幾個建議，可以很好地幫助抵抗力差的寶寶把抵抗力增強起來：

一是要多喝水。這樣可以保持黏膜濕潤，使其成為抵擋細菌的重要防線。

二是要進行體育鍛煉。這是增強體質的重要方面。鍛煉要從小開始，戶外活動不僅可以使皮膚合成維生素D，從而促進鈣的吸收，而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。

三是要保證充足的睡眠。睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠。

四是不要隨意使用抗生素。當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而要靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。

五是要提供足夠的營養，特別是加強補鋅。寶寶處於不斷的生長發育階段，對營養素的需要量相對較多。但由於消化功能未完全成熟，而且食譜往往比較單調，故容易發生鋅等營養素的缺乏;營養不足，特別是鋅的不足，寶寶抵抗力就比較差。合理補鋅，不但能夠加強抵抗力，還有利於對別的營養，如維生素的吸收。不過，補鋅不可盲目選擇補鋅製劑，無機鋅、有機酸鋅都存在負作用，只有蛋白鋅才是最為安全的，效果也是最好的。

小孩抵抗力差的表現

抵抗力差的身體容易被感染或患癌症，如引發過敏反應、自身免疫疾病等。其深層原因是免疫力低下或免疫力不健全。當人體免疫功能失調，或者免疫系統不健全時，下列問題就會反復發作：感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作等等。

小孩抵抗力差主要有以下幾個表現：

一是感冒、發燒成了家常便飯，天氣稍微變冷、變涼，來不及加衣服寶寶就打噴嚏，而且感冒後要經歷好長一段時間才能治好。

二是傷口容易感染。身體哪個部位不小心被劃傷後，幾天之內傷口就會紅腫，甚至流膿，正常人很快就可以好，而寶寶卻因此要拖許久;或者是寶寶的某個部位，比如臀部長個又痛又癢的小癤子，過幾天頭上又長了。

三是嬌氣的腸胃，一旦吃到生冷的食物或者是到外面的餐館吃飯，接下來腸胃就會出現問題。

四是小孩長得不高、不壯、不快，孩子身體發育滯後，體重增長緩慢。而且孩子智力發育水準低，反應慢。 五是孩子對環境的適應能力差，容易過敏，特別是在季節交替的時候，或者是在寒冷的冬季。