防輻射 孕期減少“觸電”4妙招

一、減少看電視 、玩電腦的時間

很多准媽媽出門的時間相對地少了，更喜歡呆在溫暖的房間裡。看電視 ，上網就成了重要的娛樂項目 。但是，電視機打開後，螢幕內的顯像管會發出微量的紫外線 ，這些都對孕婦和胎兒都會帶來一些微妙的影響。

因此，好育園專家提醒各位准媽媽，懷孕後要減少看電視的時間，每天最多看1-2個小時，並且要和電視機保持距離 ，以3-4米遠為宜。在中間，要注意休息 。比如在看電視劇 的時候，可以趁廣告時間 ，到視窗透透氣，看看外面的景色，放鬆眼睛。在看完電視後，准媽媽最好去洗個臉，以防由於螢幕的靜電效應，在面部積落灰塵，影響皮膚健康。

同理，來自電腦的極低頻電磁場的電磁波也可能對妊娠產生不良的影響。准媽媽要注意 ，使用電腦的時候要穿防輻射服 ，已經和電腦螢幕保持50釐米以上的距離，每週接觸電腦的時間控制在20個小時之內。

專家建議 ，准媽媽在孕期可以多看一些懷孕、育兒的相關書籍，這樣自然就會減少看電視，上網的時間，同時還能增長知識，為科學育兒做好準備 。

二、儘量不要使用微波爐

冬季，准媽媽可能為圖方便，比較喜歡用微波爐加熱食品。事實上，微波爐 有很大的輻射。高強度的微波可致胎兒畸形 、流產或死胎。雖然好的微波爐只在門縫周圍有少量的電磁輻射 ，30釐米以外就基本監測不到了。但是對準媽媽來說，仍存在風險。

為了胎兒的安全，在孕期准媽媽 儘量不要用微波爐。

三、在妊娠早期 儘量少使用手機

隨著社會的發展，手機漸漸成為人們必不可少的通訊工具。為避免胎兒畸形，在妊娠早期，准媽媽應儘量少用手機。使用的時候儘量使用耳機，而且在手機接通後1-2秒再通話。因為在接通的刹那，電磁輻射的強度是最大的。

四、儘量不要使用電熱毯 、電吹風

很多人在冬天喜歡使用電熱毯，因為這樣，一進被窩就暖烘烘的，很溫暖很舒服。電熱毯對人體也是有危害的，孕婦在妊娠頭三個月使用電熱毯，會增加自然流產率。如果准媽媽特別怕冷，可以在睡前先開個半個小時，然後把開關關掉，拔掉電源插頭，再上床睡覺。

洗完頭髮後不容易幹。電吹風就成為了人們必備的電器。但是，吹風機也有電磁輻射過高的問題，尤其在開啟電源時。所以，在孕期孕婦要少使用吹風機。要注意，洗頭時間最好不要在晚上，以天氣較好，陽光充足的時候為佳。准媽媽可以打開空調 ，用空調的暖風將頭髮吹幹，也可以嘗試使用幹發帽、幹發毛巾等產品，有助於頭髮幹的更快，以防感冒 。