准媽媽在孕期應堅持3少1多

孕婦在孕產期 間一定要明確哪些是該做的，哪些是不可以做的。這樣才能保證你在孕產期的安全，身心也能得到放鬆。

酷暑到來，由於天氣炎熱，許多准媽咪 的生活規律 被打亂，每天戶外活動 的時間少了，看電視 的時間長了，很多人身體開始出現不適。

為此，記者採訪了婦產科醫院 產科張璐醫師，張醫生建議 孕期的准媽媽，應注意少看電視 ，少用手機，少用電器，多到戶外活動曬太陽 。

為什麼少用手機呢?

醫師說，因受精卵 最初發育形成時，子代染色體 複製完全是一個生物電流流動過程，即使很微弱的電磁波輻射 ，也容易使受精卵受到影響，增大胚胎異常發育的發生率。為安全起見，孕婦在懷孕期 間最好少用手機，特別是孕初的3個月。

少用電器

是因為微波爐 、電磁灶、電熱毯 、電腦等電器會產生電離輻射 ，使用微波爐 或電磁灶時要注意讓身體與之儘量保持遠一些的距離;要儘量減少與電腦接觸的時間，使用時最好穿戴上電磁波 防護衣。

少看電視

因電視機工作時，顯像管會在高壓電源激發下不斷發出看不見的X射線，還會產生波長小於400微米的紫外線 。如長時間地看電視，可能會引起流產和早產，導致胎兒發育 異常。另外，看電視時間 太長還會影響孕婦的下肢血液回流，加重下肢水腫 ，甚至出現下肢靜脈曲張 。看電視，最好離螢光屏3-4米遠，每次最多看1-2個小時，中間休息10分鐘以上。

為什麼多到戶外活動曬太陽?

張璐醫師說，是因為從懷孕第5個月起，建造骨骼需要消耗大量的鈣，所以對鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴於曬太陽，因陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D ，而維生素 D可以促進食物中的鈣在腸道吸收。寶貝出生後牙齒是否堅固，很大程度上也取決於胎兒期 是否得到充足的鈣。如孕期缺鈣 ，很容易發生妊娠高血壓症，嚴重時會使寶寶一出生就患上先天性佝僂病 。