坐月子8問8解，再也不迷惑了！

“坐月子”太out？其實，“坐月子”不老土，它的目的主要是讓女性調理身子，只是“坐月子”期間的那些“不可以”，是不是真的不可以，有科學的根據嗎？這些“不可以”是不是就是生完孩子之後一定不能做的呢？就讓我們一起來看看坐月子的8個常見問題吧！

Q1：坐月大約多久的時間？

答：廣義的坐月子，大約指一至三個月。產婦從分娩到子宮恢復完全，大約需要6~8周，產婦在這段時間需要適當的修養，稱為坐月子。產婦在這段時間好好休養，可以讓身體達到事半功倍的效果，女性坐月子期間的這段時間與青春期、更年期並稱調養體質的三大黃金期。因此坐月子，至少要做滿30天，或者45天。

Q2：坐月時不能喝水，以免水腫？

答：其實，可以喝溫水，但要少少地、慢慢地喝，免得經常去廁所。另外，要想避免女性產後水腫，食物不宜太鹹。

Q3：坐月子時能吃鹽嗎？

答：事實上，這是沒有限制的，除非有腎臟病，一般產後建議均衡飲食，另外避免寒性及冰冷食物，又可以添加老薑，幫助溫暖子宮和溫胃。

Q4：坐月子不可吹風？

答：坐月子期間，產後身體本來就虛弱，風寒濕邪容易入侵，引發感冒、風濕、關節酸痛、腹瀉等疾病。建議不管天熱或天冷，產後只要可能處於受風吹襲的環境，一定要披上寬鬆輕薄的長袖襯衫或外套。夏天時，冷氣不可直吹孕婦，要吹向無人的地方，適當的溫度大約25~27度。

Q5：坐月子不能洗頭、洗澡？

答：以前古代居住簡陋，門窗不密封，也沒有風筒的設備，所以會好易著涼感冒，才有此限制。但今日已經好方便。建議產後1星期，在體力許可的範圍內，產婦產後可以洗頭並要馬上吹幹，不要著涼，更可以以生薑水洗澡，以防感冒，即使夏天，洗澡的水應該與體溫接近，大約37℃左右為宜。如果不想洗，頭的話，可以用棉花沾少許消毒酒精擦頭。

Q6：坐月子不可行走、運動？

答：產後七日內，不要行走以利於傷口恢復。因此產婦禁“爬樓梯、彎腰、蹲、屈膝、盤坐”。在坐月子期間，儘量能躺著就躺著。

Q7：產後如何恢復窈窕？又如何豐胸？

答：建議產前一個月，可以向醫師查詢方法。另外，由於懷孕期間會有增重，產後喂哺母乳，加上適當的運動和藥膳調理，恢復窈窕不難。如去除藥膳的油分，切忌油膩食物。如果想豐胸，則可以多食花生湯、魚湯、雞湯、豬腳等。如果乳汁分泌少，也要避免吃麥芽水和韭菜。

Q8：產後120天內，不宜有房事？

答：產後身體恢復需要6~8周，因此至少要8周以後再行房事，是比較適宜。但若是剖腹的話就要看傷口情況啦。

除此之外，產婦會在產後心情低落，老公應該多點照顧和陪伴太太，以防有產後抑鬱症出現。