剖腹產後飲食：寶媽的五行月子餐

剖腹產後吃什麼？各家婆婆媽媽都有自己廚房裡的秘密。看看這位新手媽媽elsa分享的五行月子餐，保證又是獨此一家，別無分號的好方法！

一、elsa剖腹產後飲食安排

一天共六餐：早餐、午前點心、午餐、午後點心、晚餐、宵夜

首先，elsa身邊望一望，還是親愛的媽咪的手藝最合胃口，這是elsa想讓月子不會那麼難熬的第一步，吃的和平常的飲食一樣，因為有太多東西月子碰不得，這至少可以讓elsa少吃到一些本來就不愛的食物。

再者，胃口有多好就吃下多少東西，在月子裡減肥是一件很不明智的事情！將來帶孩子或回職場操的程度都夠瘦回原來的樣子了，所以elsa像養豬一樣的吃、吃、吃。

二、elsa的五行食材

食材的選擇秉持順應五行，這麼說吧，孕育一個孩子十個月，加上生產時所經歷的痛楚，簡直耗盡女人的精元，所以還是儘量能補多少回來就補多少回來囉！

整理如下：

白色入肺，吸收：高麗菜、花椰菜、洋菇、白木耳、杏仁、山藥、百合……

青色入肝，免疫：綠豆、菠菜、芭樂、地瓜葉……

黑色入腎，利水：木耳、黑豆、紫米、海帶、芝麻、髮菜、葡萄……

紅色入心，補血：紅蘿蔔、紅豆、牛肉、蘋果、櫻桃、桑葚、紅棗、枸杞……

黃色入脾，滋養： 地瓜、黃豆、南瓜、蓮子、玉米……

三、elsa的剖腹產後飲食原則

1.生的、冷的東西不吃，像蓮霧、瓜類、白菜、筊白筍；

2.燥熱的食物小心用、看身體狀況用，像桂圓、荔枝；

3.易過敏的淺嘗即可、看個人體質，像芒果、海鮮；

4.一天兩種葉菜類或菇類，蛋白質、維他命E要充足，幫助身體修復；

5.身體缺什麼按五行飲食法補什麼；

6.白天多喝湯湯水水，避免一次大量喝，代謝好；

7.喂母奶，燕麥、蕎麥、韭菜要避免。