剖腹產後飲食食譜——鯉魚紅棗湯

鮮美的魚湯是月子食譜上受歡迎的一道菜，很多新手媽媽只知道多喝魚湯下奶。其實，小編要介紹的這道鯉魚紅棗湯，對剖腹產後傷口的恢復和補血也都有極好的作用。

材料：鯉魚300克、紅棗（幹）30克、豬肉（瘦）200克、鹽巴3克

做法：

1、將生魚切好、洗淨

2、紅棗去核、洗淨

3、瘦肉放入鍋內開水中，煮5分鐘，取出洗淨。

4、往鍋內加適量清水，水開後，放入全部材料，煲滾。

功用：此湯具有補血生肌的作用。鯉魚的蛋白質不但含量高，而且品質也佳，人體消化吸收率可達96%，並能供給人體必需的氨基酸、礦物質、維生素A和維生素D。