“奶牛”媽咪分享催奶神器
很多媽咪都希望能給寶寶最好的營養,純母乳餵養寶寶。但是不少媽咪受奶水少的困擾,寶寶總是不夠吃。其實,只要媽咪下定母乳餵養的決心,產後多吃些催奶的食物,一定可以讓自己奶水充足,足夠餵養寶寶的。下面一起來看看一位“奶牛”媽媽分享產後催奶的食物。
我在生產前就一直很怕自己沒奶,提前做了很多功課,哪些食物可以催奶,要多吃;哪些食物會回奶,不能吃。剛開始我的奶水也不足,經過不斷的努力,每天各種吃各種喝,終於奶水非常的多,寶寶都吃不完了,下面這些就是我平時經常吃的催奶的食物,效果很好,推薦給大家。
1.榴槤
榴槤真的是我吃的催奶的食物中效果最好的,我剛開始奶量不多,生完一兩個月時,我三天兩頭就吃榴槤,效果真的很明顯,後面連洗澡都在滴。
2.黑麥汁
我在很多店裡買過黑麥汁,目前是自己買costco的黑麥汁。黑麥汁除了營養價值高,維生素豐富外,最重要的是好喝又發奶,相信很多媽咪平時也有很喜歡喝黑麥汁。
3.豆漿
餵奶期間我也時不時喝豆漿,平時都是自己榨的豆漿,味道很純正,很不錯。有時候比較懶就直接外面買。
4.鮮奶茶
記得是鮮奶哦,如果是加奶精的奶茶,我覺得效果有限又不健康。茶類飲料都有咖啡因,若是媽媽發現寶寶晚上燥動,不太好睡,建議就喝純鮮奶。
5.蔬菜湯
很感謝我媽媽,經常給我煮大鍋蔬菜湯,比如蕃茄、豆腐、高麗菜、南瓜、玉米等都加在一起煮,而且菜都是朋友種的,健康無農藥。蔬菜湯真的營養又發奶,這是我一個醫生朋友推薦給我的。
6.木瓜牛奶
有人說瓜類偏冷會退奶,可是我喝木瓜牛奶會發奶哦,這個跟個人體質有關係吧,體質偏寒的媽咪慎重選擇。
7.黑豆水
分為炒過的黑豆和生黑豆,炒過的黑豆比較不適合體質燥的媽咪,建議要買國產黑豆。
產後催奶的食物有很多,希望這位奶牛媽媽推薦的催奶的食物對哺乳媽媽有所幫助。但是由於每個媽媽的體質不同,這些食物並不適合所有的媽媽吃的。