寶寶怎樣預防感冒

養生之道網導讀：

寶寶怎樣預防感冒？每當換季的時候，身體抵抗力較差的寶寶很容易感冒，發燒咳嗽難受的樣子讓父母看了疼在心底。那麼寶寶怎樣預防感冒呢？

寶寶的抵抗力差，稍有不注意，很容易感冒，寶寶感冒是家長的頭疼事。那麼，寶寶感冒怎麼辦呢？寶寶感冒食療方法有哪些呢？下面，帶著這些疑問，一起到文章中看看，治療寶寶感冒的方法有哪些吧！

寶寶感冒不建議用藥，是藥三分毒，我們可以採取一些家庭護理的方法哦，具體有哪些呢？一起來看看吧！

避免足部著涼

足部被稱為人體的第二心臟，足部受涼也是感冒的原因之一。不要急於給孩子換單鞋，可以讓孩子多穿幾天棉鞋，避免足部受涼。

孩子白天睡覺時也應該脫去外衣，蓋上薄被，醒後馬上把外衣穿上。如果穿著外衣睡，即使穿得不少，不蓋上小被也容易睡冷，起來後會感覺更冷；如果穿著外衣睡覺，蓋上被子，起來後不加衣服，孩子也同樣會感到冷。所以，無論是白天還是晚上，睡覺時都要脫衣蓋被，這樣才能避免受涼感冒。

經常開窗通風

大多數的家庭都喜歡在早晨打開門窗通氣，而後就一天門窗緊閉了，其實這樣並不好，至少還應在午睡後和晚睡前進行居室的通風換氣。另外，要選擇適當的時機通風換氣，最好在太陽出來後再開窗換氣，否則，室外的二氧化碳濃度較高，對孩子的健康不利。

及時增減衣服

早晨起來給孩子穿上的衣服不要隨便脫掉，尤其是孩子感覺到熱或者已經出汗時，更不能馬上將衣服脫掉，讓孩子安靜下來，等待自然消汗。

注意看天氣預報，如果氣溫有明顯增高，早晨起床時就不要給孩子多穿，因為半途給孩子脫衣服很容易導致孩子受涼感冒。

如果不能決定給孩子穿多少，可以這樣做：穿與孩子差不多厚薄的衣服，靜坐一會兒，倘若既不感覺冷，也不感覺熱，說明孩子穿的衣服厚薄正合適 。孩子雖然沒有成人耐寒，但始終在運動狀態中，穿多了自然就會出汗，出汗是導致孩子感冒的誘因之一。

運動後出汗要當心

當孩子玩得滿身大汗時，千萬不要脫衣服，應該把汗擦乾，待汗水還沒有完全下去時，就把外衣穿上，這樣才不至於感冒。出汗後馬上洗澡，也是感冒的誘因，要等到汗下去後，或先用幹毛巾擦乾後再洗澡。

對於寶寶感冒的情況，下面的食療方效果非常好：

蔥須陳皮紅糖湯

蔥須就是蔥根白色的須，一般家裡煮菜時都去之不用的，我們選用五六根蔥的蔥須，陳皮可以選用制好的，藥店可以買得到的，加一點生薑，放一點紅糖，煮好喝下去，有一定的效果。

菜根薑片飲

白菜莖根1個，蘿蔔根1個，共切粗片，生薑3片，紅糖50克，加水適量，煮開3～5分鐘，熱服取汗。

荊芥防風粥

荊芥10克，防風12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮前4味藥，去滓取汁；再加用水煮米成粥，加入藥汁及糖即成。

寶寶感冒飲食原則

飲食宜清淡稀軟

因感冒患者脾胃功能常受影響，稀軟清淡的食物易於消化吸收，可減輕脾胃負擔。故宜食白米粥、牛奶、玉米麵粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等流質或流質飲食。

宜多吃水果、蔬菜

蔬菜、水果能促進食欲，幫助消化，補充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。風寒感冒，可多食生薑、蔥白、香菜等；風熱感冒，宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等；暑濕感冒，宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等；邪熱稍平時，則宜多食番茄、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。

宜多飲開水

感冒者常發熱、出汗，體內喪失水分較多。大量飲水可以增進血液迴圈，加速體內代謝廢物的排泄，使體溫得到及時的散發。因此，沒有胃病的感冒者，飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好的利尿作用，且兼發汗、健胃的功效，還能清消內熱。

寶寶感冒的家庭護理

1、清空鼻子

“沖鼻子”。因為寶寶還不能自己清空鼻子，所以你得幫他。按照下頁表格裡介紹的技巧幫寶寶清空鼻子。

教寶寶自己擤鼻涕。大部分3歲以下的寶寶還不太會擤鼻涕，但即使你的孩子只有兩歲，也不妨教他試試。先教他吹蠟燭，然後示範如何用鼻子吹蠟燭，告訴他“就這樣，用鼻子呼氣”。

教他閉上嘴，這樣空氣會集中從鼻孔裡出來。然後，你來擤鼻子，讓寶寶拿一塊手絹放在你的鼻子前。接下來輪到他，你們一起做。“往外擤，不要向裡吸”，但要擤得輕一點，別太用力。

擤或吸氣太用力會使黏液進入寶寶的鼻竇或耳朵裡，從而使感冒時間延長。教孩子輕輕、有效地擤。寶寶很少能把黏液咳出來。相反，他們會吞下這些黏液，於是胃開始抗議。咳嗽之後接著嘔吐，這在兒童身上是很常見的。

2、稀釋黏液

乾燥的空氣，加上狹窄的呼吸道，寶寶肯定很不好受。呼吸道上覆蓋著一層纖毛，上面有一層薄薄的黏液。

這層保護體系就像微型的傳送帶，吸收空氣中的微塵。乾燥的空氣，特別是來自中央空調系統的空氣，就像海綿一樣，從人體的各個部分吸收濕氣--皮膚、頭髮，尤其是呼吸道。事實上，乾燥的空氣會使這個傳送帶停滯。黏液積成一團，變成細菌的培養液，導致呼吸道腫脹、受阻，很難呼吸。

蒸汽有助於清空堵塞的呼吸道。讓寶寶多喝水，睡覺時打開蒸餾器，可以幫助他把黏液變稀，更容易打噴嚏或咳出來。或者帶寶寶去浴室，關上門，打開淋浴噴頭，一起衝衝澡。蒸汽能打開閉塞的呼吸道，有助於排出黏液。許多人喜歡用蒸餾器、加濕器來增加空氣濕度，如果正確操作、小心維護的話，能起到很好的效果。

孩子感冒吃什麼好

糖薑茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等症狀。

可用紅糖、生薑、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

喝雞湯

喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎症，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症狀極為有效。

因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力。

雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液迴圈和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊癒有良好的作用。

山楂銀花湯

材料：幹山楂片15克，銀花（即金銀花）30克，蜂蜜4匙，水適量。

做法

1、將山楂片洗淨，去核，放入沙鍋中，加水煮開，改用文火煨，加入銀花，共燉10分鐘。

2、加入蜂蜜，調勻即可，去渣飲汁。

功效：汁味甜酸適口。山楂有破氣散瘀之功，銀花有清熱解毒之功效。二味同用，適用于風寒感冒患者。

寶寶感冒時適宜吃什麼食物

1、主食及豆類的選擇

大米粥、小米粥、玉米麵粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。

2、肉蛋奶的選擇

乳類及乳製品、蛋羹、羊肝、豬腎等。

3、蔬菜的選擇

葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽；根莖類可選胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯；瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、番茄等；各種蘑菇、大蔥、大蒜。

4、水果的選擇

蘋果、梨、柳丁、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。

為了讓更多父母省心，特別走訪了3位國內頂級預防免疫及兒童護理專家，總結出了9種可以令寶寶不感冒的好策略。

暖為上策

真正的冬季，父母都不會讓寶寶凍著，但往往是春秋兩季，掌握不好穿衣尺度，穿多了怕熱、穿少了怕涼。有的父母就認為，從小讓寶寶皮實點兒，不用太管他，反而抵抗力會好，其實這是不對的，寶寶感冒多發的原因往往都是受寒著涼開始的，所以，在穿衣問題上，還是暖為上策。

睡覺的時候，儘量不要讓寶寶頭朝向門、窗等風口，以免受風寒。洗澡的時候，情況卻恰恰相反，不建議用過熱的水，因為熱水洗澡後，寶寶要承受的溫差大，反而會更容易感冒，水溫越接近寶寶的體溫就利於寶寶適應洗澡後的環境溫度。

溫室健康花

春秋季節，家裡沒有暖氣，要設法用電暖氣、空調等讓寶寶的臥室暖和起來。儘量保持室溫相對恒定，室內溫度變化大，更易增加寶寶患感冒的機會。

姜汁可樂

將新鮮的生薑洗淨，去皮，切成小細絲，把煮鍋洗淨，放入一瓶可口可樂，同生薑絲一起煮開。一般給成人喝的姜和可樂的比例為1:100，寶寶可酌情調試。涼溫後，加入適量冰糖或白糖，每次給寶寶喝1小碗。每週喝兩到三次。

可以根據寶寶的大小，來決定給他喝的量，1歲以下的寶寶可以嘗試喝幾茶勺，1歲以上的寶寶可以喝1小茶杯底或碗底，兩歲以上的寶寶則可以喝半碗以上。

根據寶寶的口味，決定薑絲和糖的比例，1歲以下的寶寶，不能承受辣味兒，所以可以放少一點薑絲，多一些糖。

可口可樂本身就是由兩種可以預防感冒的中藥做成的，薑絲可以幫助寶寶禦寒，可樂本身的甜味比直接服中藥更能讓寶寶接受。

早餐親自做

無論生活多麼緊張、工作多麼繁忙，要想讓寶寶遠離感冒，一定要讓寶寶吃好早餐。很多父母認為早上的飯不用像中午和晚上那樣隆重，越簡單越好。這種觀點真是大錯特錯！因為只有吃好早餐，寶寶體內產生足夠的熱量才可能增加禦寒能力。

還在哺乳中的寶寶要特別注意，如果媽媽奶水不足，寶寶表現出吃得意猶未盡時，一定要給寶寶加一些奶粉等，不要讓寶寶餓著。

已經開始添加輔食的寶寶，早餐也是蛋黃等高營養、高蛋白質、高熱量食物的最好添加時間。

可以自己獨立吃飯的寶寶，則更要注意早餐的營養搭配，跟大人吃一樣的食物有時候並不能完全滿足寶寶的營養和口味所需，特別為寶寶制訂食譜也許會費點時間，但換來的是明顯提升寶寶的免疫力。

可以幫助寶寶提升免疫力、預防感冒的食物有；菠菜、蘋果、香蕉、番茄；肉類如鱈魚、牛肉；五穀類如綠豆、糙米、紅豆；以及雞蛋、起司等食物。這些食物富含刺激免疫系統能力、增加免疫力的維生素，如天然胡蘿蔔素、維生素A、C、E、B6、B12及鐵、鋅、硒、葉酸等。

三點一線

家、遊戲場（或者是家門口的小花園）、幼稚園（早教機構或者親子班、學前班），儘量把寶寶要去的環境控制在3個以內，偶爾的外出就餐是可以的，或者跟著全家去郊遊，但是需要特別注意的是：儘量避免在人多的地方、空氣流通差的室內，或者是過分靠近小動物的地方，有垃圾等不潔物品的地方更是要極力避免。

一旦寶寶必須要去人多的地方，比如生病了去醫院，最好是打車而不是乘公車，最好兩位家長陪同，這樣就可以一個去排隊，一個去交費，大大減少寶寶在病菌感染源複雜的醫院停留的時間，而且最好選擇去專門給兒童看病的醫院，而不是情況更加複雜的成人醫院。

居家隔離

有時候，寶寶只是流了清鼻涕，最好也要特別重視起來。寶寶身體非常敏感，有了不舒服就立即會有所表現，特別小的寶寶也許還不能用語言明確地表達哪裡不舒服，但細心的父母卻可以通過寶寶平時的表現來判斷他是否有不舒服，比如是否經常哭鬧、是否坐立不安，表情是否焦急，是否經常搔抓等。

寶寶有不舒服，即使症狀不太明顯，最好也要居家隔離，取消外出遊玩或探親訪友的計畫，讓寶寶安靜地多休息，多喝溫水排毒。

家裡有了感冒的病人，一定要與寶寶隔離開來，單獨使用碗筷、單獨消毒，特別不能面對面坐著，也不可同床睡覺。每天開窗通風至少兩個小時，適當時可噴灑消毒水，或是用消毒性洗劑擦地。

適當“翹課”

很多父母對寶寶期望很高，從小就給寶寶安排很多課程，弄得寶寶也有精神壓力。思想或精神上的負擔，也會在不同程度上降低寶寶的免疫力，所以，千萬不要太逼迫寶寶去學習，一切都要靠興趣。

有時候，很小的寶寶不會表達自己的情緒，就通過無原因的哭鬧等讓父母摸不著頭腦的方式表現出來，做父母的一定要細心觀察，讓寶寶每時每刻保持開心、樂觀，真正做到把學習當成遊戲，遊戲就是學習才是最好。

當寶寶有輕微不舒服的症狀時，也最好與小朋友們隔離。當班級裡有小朋友感冒時，最好把寶寶接回家來，隔離呵護，避免交叉感染。方法：

冬泳

嗨，先被別我們的小標題所嚇倒哦！

我們可不是建議您把寶寶扔進冰窟裡去進行“冬泳”，我們所建議的不過是，在溫度合適的室內游泳館，讓寶寶在冬天也堅持鍛煉！

游泳時的水溫和室內溫度同樣重要，需要父母先親自去考察一下，然後再帶寶寶去。每週堅持一次冬泳，也可以大大減少寶寶患感冒的次數呢！

戶外玩個夠

在北方，冬季寒冷，很多父母就怕寶寶著涼，大大減少寶寶的戶外活動時間，其實是非常錯誤的做法。在寶寶健康的狀態下，做好保暖措施，帶著寶寶去戶外運動是提升寶寶呼吸道適應環境功能的最好時機。

冬季適當增加戶外活動時間，可以幫助寶寶預防感冒。實際調查結果也表明，常堅持戶外活動的寶寶患感冒的機會顯著少於戶外活動少的寶寶。

一般1歲以下的寶寶可以在無風天出來活動兩到三次，每次10分鐘左右。1歲以上的寶寶可以每天活動1小時左右，兩歲以上的寶寶每天保證有兩個小時左右的戶外活動時間可以大大降低感冒的發生率。

寶寶感冒，家長心疼不已，恨不得自己替孩子受罪。以上分享了有關寶寶感冒怎麼辦以及治療寶寶感冒的方法與食療方，希望通過本文的分享能夠幫助到感冒的寶寶們，媽媽們，你們都學會了嗎？