產後非常疲憊 新媽媽如何讓自己美麗？

一、新媽媽如何讓自己美麗？ 1、保濕自己皮膚

懷孕會影響你的皮膚，不論天氣或氣候是不是乾燥，你的皮膚有可能會發癢。因此，你應該使用潤膚霜來拯救你的皮膚。

2、滋潤你的唇膏

嘴唇乾裂是產後常見的問題，所以不要忘了擺放一支護唇膏在身邊，隨時保持嘴唇的滋潤，甚至是在哺乳的時候。

新媽媽要更注意保養。

3、可使用下眼霜

照顧寶寶和哺育母乳有可能會讓你疲憊不堪，出現黑眼圈和眼袋，因此，你可以考慮使用下眼霜來改善這些問題。

4、可減少洗髮量

如果你真的非常忙碌，你也不必要忌諱自己的頭髮有多油膩。你不需要每天清洗頭髮，可以減少洗髮次數，2~3天洗一次就好。

5、做好戶外防曬

如果你要外出，一定要做好防曬措施，因為此時你的皮膚還很脆弱和敏感，因此，你外出一定要做好防曬措施，以免傷害皮膚。

6、淡妝扮好氣色

如果你有聚會或約會，你也可以試著淡妝打扮。腮紅、眼線、蜜粉等都可以讓你的氣色看起來好一點，彌補你的氣色。

二、產後如何調養身體？ 1、飲食均衡健康

除了使用外在的保養之外，你更應該從內做起。飲食上一定要健康、營養、均衡，多補充蛋白質、維生素、礦物質等營養，恢復會更快。

2、適當溫和運動

在你的身體狀況允許後，你可以嘗試一些溫和的運動，像是瑜珈、步行。運動可以提高你的新陳代謝、血液迴圈，讓你的身體更強健。

3、儘量多喝開水

哺育母乳的你很容易脫水，因此你更應該要補充大量的水分。你可以飲用開水、果汁、各種湯品，但要避免不健康的飲料，像是咖啡、含糖飲料。

4、務必要多休息

生產後的你需要休息才能恢復健康和體力，才能好好的照顧你的寶寶。因此，只要有時間，你就要多補眠，讓自己儘量地睡覺。