生產時會陰縫合 產後如何舒緩不適？

一、產後如何舒緩會陰縫合不適？ 1、可使用冰敷袋

會陰處的縫合在最初幾天可能會挫傷或腫脹，你可以在產後第1、2天使用冰敷袋來舒緩他們。你除了可以直接使用冰敷袋之外，也可以將衛生棉浸泡在水裡，再放置冰箱後使用。

2、盆底肌肉運動

你可能會被建議進行骨盆底部肌肉運動，這是很重要的，因為它可以幫助你儘快癒合。進行這些骨盆底肌肉會陰抬升運動可以減輕腫脹，還可以改善會陰區域的迴圈。

生產時會陰有可能會撕裂的很厲害。

3、超音波的治療

超音波治療可以給你的針線縫合一點舒緩。不論在醫院或家裡，你可以請物理治療師為你進行超音波治療，以減輕腫脹和傷口周圍的觸痛。超音波的冷凝膠可以讓你感到舒緩。

4、進行會陰按摩

如果你想要利用會陰按摩來舒緩縫合針處的不適，你可以先輕輕的按摩疤痕處，然後再以你能忍受的疼痛程度用力按壓，之後再用潤滑劑按摩。

二、如何照料會陰處的傷口？ 1、便後沖洗會陰

不論你是排尿或是排便，最好在結束後，使用溫水沖洗會陰區域。這樣可以避免尿液或是糞便造成感染。記得沖水後要輕輕拍乾，保持乾燥。

2、勤勞更換棉墊

產後初期你會有惡露的排放，你一定要增加更換棉墊的次數。使用時間過長容易引起感染，所以最好1~2小時就更換一次。

3、避免太緊褲子

此時你的會陰處可能還有許多不適，穿著太緊褲子可能會加劇它的壓力和不適。所以，選擇寬鬆的內褲和長褲，以防止壓迫。

4、攝取纖維食物

如果你在排便時太過用力，有可能會造成傷口裂開。所以最好多食用富含纖維的食物，像是蔬菜和水果，以防止便秘。

5、要多飲用開水

多喝水一樣可以預防發生便秘，還可以幫助你代謝身體的毒素，增加母乳的分泌。你也可以喝果汁、湯等來替代開水。