產後脫髮怎麼辦？產後脫髮吃什麼好？

案例再現

婷婷剛做媽媽沒幾天，頭髮就開始大把大把的掉，這可急壞了婷婷。到醫院諮詢才知道，婷婷是因為心理原因導致的精神性脫髮。

婷婷自從懷上了寶寶後，丈夫就對其照顧有加。家人都希望婷婷生個男寶寶，可婷婷卻生了個女寶寶。丈夫的態度就變了，對婷婷不聞不問。和婷婷同一個病房的產婦，每天都有家屬探望，而自己去沒人來看望。幾天過後，婷婷的頭髮就開始大面積的脫落。

案例分析

產後脫髮的發生率約為35%-45%。因為心理原因所導致的精神性脫髮是很常見的。不少家庭都希望生個男寶寶，但是卻生了個女寶寶，產婦的內心就不會高興。此時，家庭又會給產婦施加心理壓力，產婦的精神就會受到刺激，從而導致頭髮脫落。頭髮脫落會成為新的精神刺激，從而不到的惡性循環，婷婷的頭髮就會越掉越多。

專家意見

產婦要是出現脫髮現象，請不要過於緊張，這樣只會加重脫髮的現象而已。產婦可以常梳頭發，用手指進行頭皮按摩，可加強頭皮血液迴圈和局部營養，有利新發的生長;選用作用緩和的洗髮劑，保持頭皮清潔，會減少脫髮。飲食上不挑食和偏食，菜肴多樣化，尤其要多吃些軟體動物(如牡蠣等)，因為這些動物含鋅量較多。

產後脫髮吃什麼好

1、補充鐵質

有30%的產後脫髮是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫髮的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白

除了因為缺鐵會導致脫髮以外，如果頭髮中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對於這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發。蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。

4、補碘

有些女性雖然說沒有掉發的情況出現，但頭髮枯黃、乾燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭髮以外，同時還具有防止脫髮的作用。

5、補充維生素E

要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。

產後脫髮保健食療有哪些?推薦以下食療方：

1、首烏30克。雞蛋2個，加水煮沸，雞蛋煮熟後去殼再煮10分鐘，吃蛋飲湯，每天1次。

2、桑寄生30克，花生60克，瘦豬肉100克，煮湯喝。

3、黃精100克，烏雞250克，吃肉喝湯。

4、桑葚子100克，紅糖100克，煮汁，可常飲。