警惕：6種食物母乳媽媽最好不要吃

對於純母乳餵養的新生兒來說，母乳是寶寶營養的全部來源，媽媽吃什麼寶寶就吸收什麼。因此媽媽在母乳期間的飲食就顯得非常的重要，如果飲食不當會直接影響到寶寶的健康。那麼，母乳期間有什麼飲食禁忌呢？母乳餵養不能吃什麼食物呢？

1、不能吃抑制乳汁分泌的食物

母乳餵養不能吃什麼？會抑制乳汁分泌的食物母乳媽媽千萬不能碰，比如韭菜、麥芽、人參、回香，豌豆尖等食物。如果這些食物吃多了，就會抑制乳汁的分泌，導致媽媽奶水不足甚至沒有奶水。

2、不要吃冷飯

冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，造成腹瀉。中醫認為“熱行寒滯”，生冷之物易致淤血滯留，而引起產後腹痛、惡露不行等疾病，媽媽生病當然直接影響到寶寶的母乳餵養啦。

3、不吃刺激食物

刺激性的東西。產後飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品。包括辛辣的調味料、辣椒、酒、酸醋、咖啡及香煙等，母乳餵養的媽媽們一定要重視此項。

4、不吃脂肪高的食物

母乳餵養不能吃什麼食物？油炸食物、脂肪高的食物最好不要吃。因為這類食物不易消化，且熱量偏高，很容易引起寶寶消化不良。也要儘量的不喝高脂肪濃湯，雖然濃湯會增加乳汁的脂肪含量。但是有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁，會引起腹瀉。

5、不食用過量味精

哺乳期不要食用過量味精，哺乳期不要喝茶葉水也不要吃含有防腐劑的食品或飲料。

6、少吃上火的食物

儘量少吃或不吃食性燥熱之物，如大蒜、韭菜、茴香等，這些食品易上火，造成母體內熱，進而影響寶寶。

母乳餵養不能吃的東西這麼多，那應該多吃哪些食物呢？母乳媽媽要多吃含有優質蛋白質的食物，而且要補充充足的碳水化合物、維生素和礦物質等。才能保證母乳的品質，提供給寶寶充足的營養。

通過本文的介紹，媽媽知道母乳餵養不能吃什麼食物了吧。哺乳期間除了要注意飲食禁忌，也要注意飲食的多元化，才能保證營養均衡。