嬰兒喝水的注意事項：寶寶喝注意水3不3多原則
水在人體內的作用相當重要，可以幫助運送體內養分、參與細胞的代謝反應、維持血壓穩定、調節體溫以及移除體內廢物等。但是，嬰幼兒一定要多喝水才健康嗎?到底每天該讓寶寶喝多少水？
寶寶喝水2大疑問
1.喝水太多會中毒嗎?
據相關資料統計，水中毒的狀況一般好發於6個月以下嬰幼兒，症狀包括嗜睡、不安、厭食、嘔吐、體溫降低等，甚至出現全身性痙攣、昏迷的現象。
之所以出現水中毒的情形，主要因為嬰幼兒的腎臟功能要到1歲以後才能到達成人正常的標準。因此，一旦寶寶喝水太多，腎臟將無法及時排出體內的過多水分，而水分積聚在血液中導致納離子濃度被過分稀釋，造成低血鈉，引起水中毒，進而影響腦部活動。
另外還有一些發生水中毒的小寶寶，主要是因為所喝的配方奶沒有按照正確的比例沖泡，奶水過稀導致寶寶攝取水分過多。
2.需要額外補水嗎?
該不該給嬰幼兒額外喝水呢?據醫師介紹，6個月以下嬰兒的胃容量相對較小，如果額外補充水分，很可能就影響到喝奶量，進而減少其他養分的攝取。因此，只要寶寶沒有患上水分容易流失的疾病，一般不建議給寶寶補水。
未添加輔食的寶寶
一般來說，只要寶寶的進食狀況正常，就不需要再額外補充水分，除非在天氣非常炎熱、室內沒有空調的情況下，才可以補充少量開水。
添加輔食的寶寶
就6個月之後的嬰兒來說，多半已經開始接觸奶水之外的其他輔食，水分攝取的來源更加豐富。因此，可以在寶寶進食後或兩餐之間補充少量開水，這樣能夠幫助寶寶清潔口腔，也有益於牙齒健康。
不同年齡幼兒平均水分攝取量
年齡 平均體重(kg) 每日總水量(ml)
3天 3.0 250～300
10天 3.2 400～500
3個月 5.4 750～850
6個月 7.3 950～1100
9個月 8.6 1100～1250
1歲 9.5 1150～1300
2歲 11.8 1350～1500
正確的喝水時機
嬰幼兒喝水應以不影響正餐為原則，可以通過觀察寶寶每天的排尿狀況來判斷是否缺水。一般來說，1歲以下寶寶每天應該換6～8次尿布，年齡較大的寶寶每天應該排尿4～5次。當寶寶出現以下5種狀況時，就需要及時補水。
狀況1：尿味很重。
狀況2：尿的顏色很黃。
狀況3：便秘。
狀況4：嘴唇乾裂。
狀況5：哭泣時沒有眼淚。
TIPS：喝果汁要有所節制
如果寶寶攝入太多果汁或含糖分的飲料，將容易造成蛀牙、腹瀉、腹脹、腹痛、過胖甚至營養不均衡。而太早讓寶寶接觸含糖飲料，會讓寶寶更加不愛喝水，日後肥胖幾率也更高。因此，寶寶喝果汁一定要有所限制，1歲以下嬰兒每天喝果汁不要超過120毫升，1～6歲寶寶每天喝果汁應控制在120～18毫升。
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喝水3不3多原則
3不原則
1.不焦慮
即便小寶寶不愛喝水，媽媽也不需要過度焦慮，因為從奶水、稀飯、湯、水果等食物中都可以攝取水分，只要耐心觀察寶寶的進食狀況，保證飲食均衡就可以了。
2.不主動
從嬰幼兒時期開始，不主動向寶寶提供含糖飲料，遇到聚會、喜宴等場合，可事先與大人溝通好，請大家不要因為好玩就隨意喂寶寶喝果汁或飲料，從小就養成不亂喝飲料的好習慣。
3.不做壞榜樣
嬰兒期的寶寶有著很強的模仿能力，因此父母的身教很重要。要讓寶寶養成喝水的好習慣，父母應該率先以身作則，帶頭戒除喝飲料的習慣。
3多原則
1.多嘗試
每個寶寶的喜好與個性都不同，無論用湯匙喂、用吸管喝水，還是用普通的杯子，都建議讓寶寶多多嘗試，找出所喜歡的喝水方式。
2.多練習
不妨為寶寶選購個人專屬的可愛水杯，讓寶寶因為喜歡水杯進而喜歡上喝水，用循循善誘的方式多加練習。
3.多鼓勵
與其一味禁止寶寶喝飲料，不妨改用讚美代替責備，鼓勵並稱讚寶寶多喝水的行為。
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寶寶喝什麼水比較好?
水是生命之源，水的健康對人體健康，尤其是嬰幼兒健康至關重要。按體重與飲水量對比來看，寶寶每公斤體重對水的需求量比成人要多，加上寶寶的身體代謝旺盛，除了從媽媽的奶水中、膳食中獲取水分外，還需要額外水分攝入，包括煮沸的開水、礦泉水、水煮的水果汁、蔬菜汁、鮮榨果汁以及較大兒童飲用的清淡綠茶水等。那麼，怎樣的水才是真正適合嬰幼兒飲用呢?
1、水質好的白開水經濟實惠。煮沸後的白開水是最經濟實惠、也最容易獲得的嬰幼兒飲用水。如果您所在地自來水水源狀況較為理想，水處理技術比較完備，煮沸後的白開水具有促進新陳代謝、輸送營養、清潔內臟、利尿通便、增強機體免疫力等作用。白開水在煮沸的過程中殺死了致病性微生物，並保留了鈣、鎂、磷等礦物質，對於寶寶成長發育有著積極的作用。
2、純淨水不能經常喝。經過二次加工的純淨水不適合兒童的消化系統。因為純淨水的礦物質含量過低，會造成細胞內外的濃度差過大，導致吸收障礙。此外，純淨水在濾掉一些有毒物質的同時，也把寶寶生長發育所需的常量元素和微量元素過濾掉了。長期飲用純淨水，有可能造成寶寶體內常量元素和微量元素缺失。
3、礦物質水：也有的媽媽會說，既然純淨水沒營養，那就給寶寶喝礦物質水。礦物質水裡面含有很多微量元素，這些不都是寶寶生長發育所需的嗎?然而，礦物質水一般以城市自來水為原水，再經過純浄化加工，添加礦物質,，殺菌處理後灌裝而成，其所含的礦物質是人工添加的，並非天然。
4、礦泉水：目前市面上出售的普通礦泉水同樣不適合嬰幼兒長期飲用。目前市面上大部分礦泉水的礦物鹽含量偏高，尤其鈉含量普遍較高，有的甚至高於200mg/L，遠遠高於適於嬰兒的量。適相比成人，寶寶腎臟功能尚未發育成熟，過濾功能差，如果礦泉水中某些礦物質含量較高，容易造成食物滲透壓增高，增加寶寶臟器負擔。
喂嬰兒喝水的注意事項
1.寶寶應該喝什麼水？水溫多少合適？
最好的飲用水無疑就是白開水了，因為白開水中的微生物已經通過多層淨化處理後被高溫殺死，其中的鈣、鎂元素也有益身體。但要注意，白開水也要是新鮮的，開水若已經暴露在空氣中有4小時以上，那將喪失70%的生活活性，不新鮮了。
飲用白開水的水溫在20-25℃最佳。研究發現，煮沸後的白開水冷卻至20-25℃時，水中生物活性最具特異性，而且十分接近寶寶體內細胞液特性，能與體內細胞有良好的親和性，更容易穿透細胞膜進入細胞內，促進新陳代謝，提高寶寶免疫功能。
切忌給寶寶飲用過冷或過熱的水，兩者都會損傷寶寶嬌嫩的胃黏膜，影響寶寶腸胃消化能力。建議夏天給寶寶飲用的白開水溫度要與室溫接近，冬天則飲用40℃左右的白開水最佳。
2.飯前半小時不要喂寶寶喝水
多喝水有助加速新陳代謝，有利身體健康，但對小嬰兒來講，喝水時間不恰當的話反而會影響身體，比如吃飯前給寶寶喝水會稀釋胃液，對食物消化沒有幫助，反倒喝得胃鼓鼓的，寶寶沒有再進食的欲望了。因此，給寶寶喝水最好提前一點，在寶寶半小時之前喝少量水即可，達到促進唾液分泌，幫助消化食物的作用。
3.睡前前2小時內也不要喂寶寶喝水
寶寶年齡小，熟睡後也不能完全自主的控制尿意，如果睡覺前喝太多水，很容易遺尿，而且就算不遺尿，一晚起來小便幾次也影響睡眠。所以，寶寶睡前2小時內就沒必要再喂他喝水了，真要喝水，也只能少量，能解渴就好。
4.每天應該讓寶寶喝多少水？
寶寶的喝水量和年齡、體溫、奶水品質、食物含水量、寶寶活動量、當天室溫等都有關係。6-12個月寶寶每天的喝水量每公斤一般在120-160毫升之間;2-3歲寶寶每天每公斤喝水量大概在100-140毫升之間。每個寶寶根據自身情況所需的水分也不一樣，家長每天給寶寶補充的水分一般占自身體重的10%-15%即可。寶寶小便若正常，就根據實際情況讓寶寶少量多次的喝水;寶寶出汗比較多時，也不是馬上增加喝水的量，而是增加喝水的次數。
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