與新生寶寶共度的第一晚

在家裡的第一晚

當你迎接初生嬰兒回家時你會發現他睡覺的姿勢與每位家庭成員都有很大的不同。新生兒需要很多睡眠。事實上，大多數新生兒的睡眠時間高達1 6-18小時每天。但從來沒有一次可以持續三個或四個小時以上的。在首數個月內，寶寶將會在幾小時內反復入睡和醒來，無論晝夜!經常醒來是正常的現象。在第一周，你應該在他醒來時迅速回應寶寶(在約3 0秒至1分鐘內)。大多數新生兒是無法自我調節睡眠姿勢的。後來，隨著寶寶不斷長大(大約3個月又2個星期大)，就可以讓嬰兒自我調節。

新生兒醒來的原因有很多，但最常見的是因為他餓了或睡眠需要姿勢加以改變。隨著你對寶寶情況的不斷深入瞭解，你應該清楚怎樣迅速的回應寶寶。你應該對寶寶既定的睡眠模式突然轉變時迅速作出回應，它可能是疾病、生長期饑餓或出牙期暫時性疼痛的徵兆。

每一個嬰兒都是不同的

瞭解寶寶想睡覺時的跡象。許多嬰兒會在感覺疲累時手舞足蹈或哭泣，有些嬰兒會揉搓眼睛、拉扯自己的耳朵或眼睛一直望著某處。在就寢時間、午睡時間或寶寶表現疲累的時候把寶寶放在床上。

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背部睡眠

為了減少SID(嬰兒猝死綜合症)的機會，應始終把讓寶寶背部貼床而不是胃部 。嬰兒應該睡在堅實的床墊上，沒有鬆軟或鬆散的床上用品，沒有填充的動物玩偶和枕頭。

白天跟黑夜的區別

雖然寶寶在前幾個星期是非常難以分辨時間的，但你能幫助他瞭解白天玩耍晚上睡覺的道理。當寶寶白天睡覺時，保持室內的燈光並保持聲音分貝在正常水準裡。為換完尿布或餵奶完畢後寶寶，刺激他說話的興趣，向他的發言表示熱烈的稱讚，經常移動他的胳膊和腿，或展示他的玩具。在夜間，則是另一種做法，這時應關閉或只使用夜間燈，在換尿布或餵奶時動作放輕，並且限制你們的互動以保證他的安靜。很快你會發現你小孩的睡眠時間裡最長的時期在夜間進行。

建立一個例行就寢時間

有規律的生活是寶寶必需的。你應該盡可能建立一個例行就寢時間，即使現在還是幼兒時期。例如，嘗試有規律的給寶寶洗澡，餵食，或睡覺前放在搖籃床上擺動。此外，溫柔、愜意的按摩可以幫助寶寶放鬆，更容易入睡。

你要抓緊時間睡眠

最後，把寶寶的午睡時間作為自己補充睡眠的一個時間。即使在午睡時間做其它的事有它的吸引力，但是跟寶寶一起午睡可以使你更有精力照顧寶寶。

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