7個月寶寶輔食要葷素搭配 7個月寶寶輔食食譜推薦

時間＼2016-02-16

7個月寶寶輔食食譜 7個月寶寶能吃什麼

7個月的寶寶是成長發育的關鍵時期，這個時候寶寶的身體以及大腦都在快速的發育，那麼大家知道7個月寶寶輔食食譜是怎麼樣的嗎、7個月寶寶食譜又有哪些呢，下面就讓我們一起來瞭解一下吧。

在寶寶長找到7個月大的時候，就已經出現乳牙了，這也就以為著寶寶具有了咀嚼的能力，這時候就可以適當的添加輔食了。

寶寶可繼續吃母乳，但是因為母乳中所含的營養成分，尤其是鐵、維生素、鈣等已不能滿足寶寶生長發育的需要，乳類食品提供的熱量與寶寶日益增加的運動量不相適應，不能滿足寶寶的需要。

這個時期嬰兒的牙齒開始萌出，咀嚼食物的能力逐漸增強，消化功能也逐漸增強，因此可以在粥內加入少許碎菜葉、肉末等。

在給寶寶添加輔食的時候，還是要注意寶寶輔食的量要由少到多的遞增，在寶寶乳牙出來的時期可以給寶寶吃一些餅乾饅頭，讓它練習咀嚼。

一、寶寶7個月輔食添加

要進一步給寶寶添加輔食，添加的輔食品種要豐富多樣，做到葷素搭配。在寶寶發育的高峰期，充足的鈣可促進骨骼和牙齒的發育並抑制神經的異常興奮。

1.果汁

番茄汁、梨藕汁、菜末米湯。

2.米糊

蛋黃泥、土豆泥、草莓薯泥、蘋果麥片泥。

3.蔬菜

給寶寶吃的蔬菜有胡蘿蔔、馬鈴薯、青豆以及南瓜。

二、7個月寶寶輔食添加建議：

1.主要食物

母乳或配方奶。

2.輔助食物

白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3：1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥、粥、爛麵條、肝泥、肉泥、動物血、豆腐。

3.餐次

每4小時一次

①上午

6：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升;8：00喂蒸全蛋1個，溫開水/水果汁/菜汁90毫升;10：00喂肝泥/肉泥30～60克，白開水50～100毫升;12：00喂粥或麵條小半碗，菜、肉或魚占粥量1/3。

②下午

14：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升;16：00喂菜泥或果泥30～60克，溫開水或水果汁或菜汁100毫升;18：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶150～180毫升。

③夜間

20：00喂米粉30～60克，溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升;22：00喂母乳10～20分鐘，或配方奶150～180毫升。

三、七個月寶寶輔食食譜推薦：

在給寶寶添加碎菜、肉末時，要從少量逐步遞增。在出牙時期，可以嘗試給寶寶吃小餅乾、烤饅頭片等，讓他練習咀嚼。

1、菜末米湯

食材

油菜心適量、米粉少許。青菜洗淨切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末並攪拌開。鍋內的湯再次煮開，並煮1分鐘左右。等菜末熟了即可出鍋。

2、蘋果麥片泥

食材

蘋果1/4個、麥片20克。做法：蘋果削皮，取1/4的量切成小塊。將蘋果放進攪拌機，打成泥。用白開水沖好麥片糊。將蘋果泥加入麥片糊中，攪拌均勻即可。

3、土豆泥：

功效：土豆泥和胃健脾

將土豆去皮，洗淨，記得土豆發芽的地方不可以吃，一定要將發芽的地方挖乾淨，之後切塊，備用。鍋中倒入清水，將切好的土豆塊放入鍋中，大火將水燒開，之後小火將土豆燉熟。煮的過程中當土豆變軟之後用勺子將土豆壓扁成泥，等汁收幹之後就可以關火了。盛出的土豆泥加入少許核桃油，晾涼之後就可以拿給寶寶食用了。也可以將整個土豆上鍋蒸，蒸熟之後碾壓成泥，加入牛奶、水即可。地瓜泥的做法與土豆泥類似，但是地瓜最好用蒸熟的辦法製作成泥。

4、蛋黃泥：

功效：蛋黃泥健腦益智

將整個雞蛋放在開水中煮熟。取出蛋黃加入適量的開水攪拌成泥即可拿給寶寶食用了。雞蛋是補鐵的最佳食物。

5、米糊：

功效：米糊促進食欲

正常熬制大米粥，待米粥熬爛之後取出，放在嬰兒輔食研磨器中研磨，研磨出來之後就變成迷糊了，根據寶寶的喜好添加米湯，這樣可以條件迷糊的粘稠度。

6、魚泥

食材

淨魚肉50克。

做法

1、將收拾乾淨的魚放入開水中。

2、煮後剝去魚皮，除去魚骨刺後把魚肉研碎，然後用乾淨的布包起來，擠去水分。

3、將魚肉放入鍋內，加入100克開水。

4、直至將魚肉煮軟即成。

5、最後用碗裝上即可。

功效

魚肉所含的蛋白質都是完全蛋白質，而且蛋白質(蛋白質食品)所含必需氨基酸(氨基酸食品)的量和比值最適合人體需要，容易被人體消化(消化食品)吸收。

魚肉中富含維生素A、鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、磷等，常吃魚還有養肝補血(補血食品)、澤膚養發的功效。

結語：通過上文的描述，想必大家對於7個月的寶寶的輔食食譜也是有了不少的認識了吧，對於7個月大的寶寶來說，已經是可以吃一些容易咀嚼的食物了，這時候父母就要循序漸進的幫助寶寶練習咀嚼的能力了。