孕婦能吃石榴嗎

一、孕婦能吃石榴嗎

二、孕婦吃石榴的好處

三、 孕婦吃石榴注意事項

孕婦能吃石榴嗎

1、美國科研人員最近的一項研究表明,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率。並可以有效地改進食欲不振的症狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的,而且對自身及胎兒都有好處。

2、新生兒的腦部萎縮等疾病很難治療,而且會引起後遺症,目前的醫療技術只能做到在病情出現之後採取措施控制惡化,而不能預防。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。另外,石榴汁裡含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。所以孕婦可以吃石榴。

3、石榴中含有多種人體所需的營養成分,其中包括維生素C及B族維生素,有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質。石榴中含有豐富的維生素C,能保護細胞,提高人體的免疫力,還能促進鐵的吸收,幫助孕婦預防缺鐵性貧血。孕婦可以吃石榴,不僅對自身有好處,同時還能促進胎兒的健康成長。有研究發現,懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率。並可以有效地改進食欲不振的症狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養吸收。

孕婦吃石榴的好處

1、補充孕期營養

石榴是一種含有豐富營養成分的水果,含有多種人體所需的營養物質比如有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質,孕期適量吃石榴能提供更多的營養。

2、促進鐵吸收

懷孕期間容易發生貧血現象,而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果,瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收,幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

3、緩解早孕反應

石榴的口感非常好,含有石榴酸等多種有機酸,能幫助消化吸收,增強食欲,能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期,孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐症狀。石榴中富含維生素C和B族維生素,以及鈣、鐵等多種營養元素,有安胎止吐的作用。

4、緩解孕期疲勞

孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁,還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等症狀。

5、減低胎兒大腦受損幾率

有研究發現,懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的幾率。胎兒在母親子宮內成長期間,可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病,孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發育受損。並且石榴中含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

孕婦吃石榴注意事項

1、石榴不可與番茄、螃蟹、西瓜、土豆同食,若是與土豆同時食用,可用韭菜泡水喝下去解毒。

2、有胃炎或是瀉痢的准媽媽最好別吃石榴。

3、石榴屬溫性,吃多了容易上火,所以不建議一次吃太多。另外石榴吃多了容易讓牙齒發黑,所以吃完後要及時漱口。

4、石榴含糖分較多,而且有收斂的作用,感冒和急性炎症、便秘的准媽媽要慎吃,有糖尿病的准媽媽最好不要吃石榴。

5、患有支氣管炎的准媽媽不要吃石榴,否則容易引起發熱痰鳴,並加重急性支氣管炎、咳喘痰等症狀。

6、在選購石榴的時候,應選擇果實飽滿、重量較重、果皮表明顏色較深的,而且由於石榴不宜保存太久,建議買回來一周內要吃完。