提升寶寶智力的七種食物！

影響IQ發展的生活因素

除了遺傳、疾病、和周圍環境條件外，一些生活因素對孩子的智力發展也有很大影響。

·睡眠不足

睡眠是讓大腦休息的最主要的方法，小寶寶如果睡眠不足，會使腦神經細胞的興奮于抑制平衡遭到破壞，大腦的發育和正常功能的發揮受到影響，對孩子的智力發展極為不利。

·營養不均衡

隨著寶寶的發育增快，他的活動量也增加，於是對體力和腦力的消耗也就大大增加，因此及時為孩子添加輔食，補充營養是大腦發育必須的。很多孩子就因為輔食添加的不好，使其智慧的發展受到很大限制。

·鍛煉不足

適當的鍛煉，如爬翻身、爬、走等，可以促進血液迴圈和新陳代謝，反之，寶寶等不到應有的鍛煉，會讓他的大腦供血欠佳，腦細胞和智力的發展受到影響。

家長需知道，有七種食物可助寶寶智力的增長哦。

能激發創造力的食品：

生薑中含有薑辣素和揮發油，能夠使人體內血液得到稀釋，流動更加暢通，從而向大腦提供更多的營養物質和氧氣，有助於激發人的想像力和創造力。

能增強記憶力的食物：

黃豆含有豐富的卵磷脂，能在人體內釋放乙酸膽鹼，是腦神經細胞間傳遞資訊的橋樑，對增強記憶力大有裨益。

常吃胡蘿蔔有助於加強大腦的新陳代謝。鳳梨含有很多維生素C和微量元素，且熱量小，有助於提高記憶力。

能提高靈敏度的食物：

核桃含有較多的優質蛋白質和脂肪酸，對腦細胞生長有益。栗子含有豐富的卵磷脂、蛋白質和鋅，有助於提高思維的靈敏性。

能集中精力的食物：

洋蔥能稀釋血液，改善大腦的血液供應，從而消除心理疲勞和過度緊張。每天吃半個洋蔥可收到良好的效果。

假如您想瞭解更多關於寶寶健腦飲食的文章，請點擊：七大食物殺手，謀殺寶寶智力！

健腦食品、健腦食譜，讓寶寶更聰明！

能提高分析能力的食物：

花生含有人體所必須的氨基酸，可防止過早衰老和提高智力，促進腦細胞的新陳代謝，保護血管，防止腦功能衰退。

能促進睡眠的食物：

小米有顯著的催眠效果，若睡前半小時適量進食小米粥，可幫助入睡。

能提高效率的食物：

糖能順利地通過大腦的各道屏障進入腦組織而被吸收，可提高人的學習和工作效率。

製作越吃越聰明的補腦糖

父母總是希望自己的小孩學習好、功課好、記憶力好。總之，就是希望自己的小孩夠聰明。現在介紹可以增進聰明的藥膳給大家，讓您的小孩頭好壯壯。

“補腦糖”可以當糖果給小朋友常吃，有補腎健腦的功效。特別適合那些毛髮稀少，易受驚嚇，記憶力差的小孩常吃。每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善肌體造血工能，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

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