寶貝睡眠習慣改變媽媽生活

澳洲幼稚園小小班招收6周到18個月大的孩子，一個老師要求負責四個小寶寶。新媽媽看到這裡肯定覺得瘋了，心想自己一個還搞不定呢，還四個呢。別急，他們有他們的法寶。每年開學伊始，最常見到的是這樣的場景：幼稚園的嬰兒房裡充滿了孩子們熱火朝天的哭聲以及老師和家長們忙碌的身影。

場景一

老師在詢問父母娃們白天幾點睡，睡幾次，睡前要不要喝奶，要不要用安撫奶嘴，有沒有自己的專用睡袋，有沒有特定的安撫物以及有無其它一些特殊的需求等。

場景二

老師根據父母提供的睡眠時間，提前給小寶們換好尿布，喂好奶，然後把寶寶放在他們自己的床上，該給奶嘴的給奶嘴，該給安撫物的給安撫物，總之每個孩子的特殊要求都滿足，然後關上燈，拉好窗簾，放上特定的音樂，然後靜等孩子自己入眠。如有哭的孩子，老師則坐在旁邊輕輕撫摸。在這個過程中老師們的嘴巴是不停的，她們每做一件事都會看著孩子的眼睛說出來，比如說我現在給你換尿布啦，現在你要去吃奶啦，現在你該睡覺啦，現在我去關燈啦，去放音樂啦，睡個好覺啦等，總之老師們做什麼她們就說什麼。

場景三

老師在記錄孩子們的睡眠情況，比如幾點鐘睡，幾點鐘醒，睡時有沒有哭等等。

這些場景一直不停地重複重複再重複，一兩個月後奇跡出現了，孩子們都能夠快速安靜地入眠了，易睡寶就這樣練成了。

其實這不是奇跡，老師只是幫助孩子們建立了自己的睡眠習慣。老師們練的也不是九陰真經，他們所做的就是滿足孩子們的需求，設定固定的程式暗示孩子們是時候睡覺了。比如睡前總是先換尿布喝奶，睡自己固定的位置，給安撫物，關燈放音樂，邊做邊說，給孩子們輕鬆愉快的體驗，然後不停地重複重複，等到寶寶們接受這一切以後，他們自己就會知道已吃飽喝足了，是時候該美美地睡覺啦。

這種睡眠習慣可以從6到8周就開始訓練。越早幫助孩子建立睡眠習慣，他們就可以越早地學習接收他們累了困了的信號而且知道怎樣去正確地處理。千萬不要小看寶寶，他們是最積極最好奇的學習者，他們雖然不會說，但他們會聽，會看，會體驗，一旦他們對即將發生的事形成前瞻性，他們就會很自信，很有安全感，就會很放鬆地去體驗即將發生的事，愉快入睡也就是個小case了。

所以，練就易睡寶，魔法很簡單：

第一招

給寶寶選定一個固定適合睡眠的地方。這個地方光線要合適，溫度要合適，床的大小要合適。平時不要帶孩子在這個地方玩耍，對寶寶形成心理暗示，到這個地方就是睡覺來啦。

第二招

為寶寶設定固定的睡前程式。比如換尿布---喝奶---關燈----放音樂----給奶嘴等，每次都按照固定的程式走，並且用語言告訴孩子他們現在正在做什麼，下一步是什麼，每家的程式可能不一樣，但只要按照程式重複重複再重複，寶寶就會知道做完這些事兒就該睡啦。

第三招

堅持，還是堅持。在這個訓練的過程中你可能會發瘋，因為開始寶寶會哭鬧，你可能會不忍心，想去抱，會自責，但一定要堅持住，因為你只要待在寶寶身邊，邊撫摸邊告訴他“我就在你身邊，我知道你現在還有點煩不想睡，但是睡覺的時間到了，你應該睡了”。你是在對你的孩子展現你的愛，並沒有冷落他。幻想一下吧，在風和日麗的日子裡，寶寶在自己的房間香甜地睡著，你躺在沙發上，喝著紅酒，看著最喜歡的肥皂劇，哇!多美好呀，然後你就有堅持的動力了。同時也要堅持不要讓你的愛心氾濫，肉嘟嘟粉乎乎的寶寶，真想把他們抱在懷裡，千萬把控好自己不能這麼做，等寶寶睡醒以後，你有的是時間去展現你的母愛。

一旦孩子的睡眠習慣養成了，即使孩子病了，生活環境忽然改變了，他都能夠很快的適應再建立新的睡眠習慣。易睡寶的練成，其實也是自信有安全感適應能力強快樂寶的練成。媽媽們，看到這裡，你們還在猶豫嗎?趕快行動吧，馬上就可以迎來解放區的天啦!