孕婦生產須知：如何緩解分娩前的陣痛？
一、引起生產陣痛加劇的事情 1、孕婦平躺仰臥
平躺會讓你失去重心。子宮開始收縮的時候，寶寶會往下推，仰臥會讓子宮更加用力，讓你疼痛。此外，平躺會讓胎兒和子宮的重量壓在背部，讓你更痛。
2、恐懼生產疼痛大家都會告訴你，陣痛是很痛的，這是無法避免的事情。但是恐懼會讓你的身體緊張、僵硬、緊繃，這會讓疼痛加重。
平躺會讓你的陣痛更加嚴重。
3、因為呼吸太淺當你緊張害怕時，很容易會使用胸部呼吸，而不是腹部。讓自己深呼吸，你吸入越多的氧氣，身體越能對抗疼痛。此外，氧氣還可以生產催產素，幫助生產。
4、因為身體脫水當你的身體缺乏水分時，很容易就會疲勞。脫水還會造成子宮很難收縮和放鬆。雖然你很難喝水，但啜飲幾口或是含冰塊可以讓你放鬆，並有能量繼續分娩。
5、胎位位置不對分娩胎兒的位置也是引起巨大疼痛的原因之一。有些寶寶的脊柱靠在媽媽的脊柱後方，這會使得分娩非常疼痛。
保持站立姿勢，並將一個運動球放置在你的背部和牆壁之間，輕輕的向後推擠。球會施加壓力，並舒緩你的疼痛。
2、嘗試穴位按摩用手指按壓穴道來舒緩你的疼痛。但是務必確保按壓的穴道正確，因為按錯穴道有可能會嚴重傷害到胎兒。
3、冰敷熱敷交替交替冰敷和熱敷你的背部，這樣可以舒緩你的疼痛。請你的家人協助，輪流將冰敷袋和熱敷袋敷在你的背部，減輕你的疼痛。
4、改變你的姿勢隨著分娩陣痛引起的背痛，保持同一個姿勢或躺著等待生產只會讓疼痛更劇烈。改變你的位置，行走、蹲下、坐下前傾、彎曲的左側躺，試著放鬆你自己。
5、試試背部按摩精油香薰對分娩的婦女來說很有幫助。躺在你的左邊，雙腳夾著枕頭，請家人協助使用精油輕輕按摩你的背部。