孕婦禁忌：懷孕飲食健康要兼顧

一、懷孕期間的大禁忌

1、忌產前不檢查

產前檢查能及早發現並預防疾病，保護孕婦健康。也可以及早發現畸形，適時終止妊娠，也可以瞭解胎兒生長發育是否正常，適時給孕婦以生活、衛生、保健指導。

2、忌營養不均衡

營養不平衡，長期素食或食用單一的食品，會造成不同程度的營養缺乏，當然會影響胎兒生長發育。孕婦的營養供應不足，就會直接影響胎兒大腦的發育

專家提醒：孕婦不能挑食、偏食，要注意多食蔬菜、水果和富含蛋白質的食物。

懷孕期飲食要注意，不然會影響自身和胎兒健康。飲食要注意，不然會影響自身和胎兒健康。

3、忌濫用的藥物

孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘製劑的止咳藥，孕婦不宜使用。

4、忌有毒的物質

過多接觸洗滌劑，容易造成流產。放射線、同位素、化學工業毒物如苯、氯丁二烯、亞硝胺、鉛以及劇毒農藥均有致畸作用。從事化工生產或接觸有毒化學品的孕婦，應儘量調換工作。

5、忌病毒的感染

懷孕早期如感染了這些病毒(風疹、巨細胞、單純皰疹、流感等)，會造成胎兒嚴重多發畸形。因此孕早期應儘量少去公共場所，預防病毒感染，增強體質。

4、忌吸到二手煙

孕婦吸入或在煙霧繚繞的環境中生活、工作，可招致流產、早產、發育不良，甚至畸形。懷孕後吸煙或被動吸煙，可使胎兒發育延緩，還可造成流產、早產、死胎。

5、忌懷孕期喝酒

酒精通過胎盤進入胎兒，可使出生後的嬰兒身材矮小，智力低下。受孕前酗酒，可使發育中的精子和卵子發生畸變。這種畸變的生殖細胞結合會把有病的遺傳基因傳給後代。

6、忌喝濃茶咖啡

濃茶、咖啡具有興奮作用，可以刺激胎兒增加胎動次數，甚至危害胎兒的生長發育。在藥物對胎兒致畸的動物實驗中，發現咖啡因能引起小動物畸形。

7、忌易發怒情緒

孕婦情緒對胎兒發育起很大的作用，情緒紊亂、憂傷、驚恐易引起各種合併症。如孕婦焦慮使出生後的嬰兒多動、易激怒、好哭鬧。夫妻吵架會影響胎兒胯骨發育融合而發生齶裂。

二、懷孕那些食物應少吃 1、寒性食物木瓜

雖然木瓜營養豐富，多吃能健脾抗癌，補充營養等，但是木瓜偏寒性，孕婦是不宜食用太過於寒性的食物的。所以，為了避免意外的流產或早產，孕婦最好不要吃木瓜。

2、螃蟹容易變質

體質寒冷虛弱的孕婦。不要多吃。因螃蟹這種高蛋白食物，很容易變質腐敗，所以吃的時候，要小心挑選，否則若是誤吃了死蟹，輕則會頭暈、腹疼，重則會嘔吐、腹瀉甚至流產。

3、杏仁含氫氰酸

中醫認為杏仁有小毒，不宜多食。杏仁含有毒物質氫氰酸，能使組織窒息而亡，小兒食用7-10個不經去毒處理的杏仁即能致死，故避免其有毒物質透過胎盤屏障影響胎兒，孕婦應禁食杏仁。

4、辣椒含鹽量高

最好少吃辣椒醬，因辣椒醬中含鹽量很高，不利於健康，製作過程中也可能添加防腐劑等成分。而辣椒中含有麻木神經的物質，會對寶寶的神經造成影響。

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