孕婦打鼾不可小覷，小心引發大患

打呼嚕即打鼾是人在睡夢中的語言和反應的體現。很多人在熟睡的過程中都有打鼾的習慣，而如果伴有一些症狀的話就需要注意了，對於特殊人群孕婦如果在懷孕期間打鼻鼾得當心了，因為這可能是一個訊號，在告訴你血壓正在上升，可能危及自己的健康與腹中胎兒的成長。很多孕婦就會疑問，為何有的人打鼾而有的就不會的呢？

孕婦打呼嚕的原因

很多孕婦進入孕中期後，可能會發現自己睡覺會打呼嚕。這是因為孕期體重的增加、子宮不斷的增大使得孕婦的膈肌抬高、呼吸道比以前狹窄，從而引起孕婦打鼾的情況。

研究顯示：沒有懷孕的女性只有14%打呼嚕，健康孕婦打呼嚕的幾率則提高了一倍，約有30%的孕婦打呼嚕。

孕婦打鼾可分為兩大類：

第一類，入睡後鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現的打鼾(如疲勞後的打鼾)，這類打鼾對身體並沒明顯影響，因此，稱為良性打鼾。

第二類，入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸;或呼吸停止達十幾秒鐘，然後猛然被憋醒，急速地喘氣。一夜反復多

次發作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會帶來嚴重的後果，故稱為惡性打鼾。

單純的良性打鼾並沒有大的危險。但如果是惡性打鼾的孕婦，可能會出現呼吸不順暢，嚴重時可使血壓升高，發生低氧血症的可能性增大，除孕婦可能會增加危險外，也可引起胎兒缺氧。

因此，建議打呼嚕的孕婦去醫院做一下血壓和尿蛋白檢查。如果有較長時間打鼾史的孕婦，要隨時警惕胎兒是否有明顯心率增快的現象，注意觀察胎心率。

孕婦打呼嚕對胎兒的影響

懷孕的小文體重迅速上升，伴隨身體發胖還出現了睡覺打鼾的現象，有時好像停止了呼吸，有時還會從夢中憋醒。家人都很擔心，因為聽說孕婦(孕婦食品)打鼾會對胎兒發育產生不良影響。

小文的打鼾實則是醫學上所稱的“睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”，屬於惡性打鼾的類型，嚴重者會對孕婦和胎兒產生危害，影響胎兒的正常發育。俗稱打呼嚕，在一般人眼裡，這是司空見慣的現象，有人甚至認為這是睡得香、睡得甜的表現，其實不然。打鼾可分為兩大類：第一類，入睡後鼾聲較輕且均勻，或偶爾出現的打鼾(如疲勞、飲酒後的打鼾)。這類打鼾對身體並沒，稱為良性打鼾。第二類，入睡時不僅鼾聲很大(一般超過60分貝)，而且不均勻，總是打著打著就停止了呼吸，或呼吸停止達十幾秒鐘後被憋醒，急速地喘氣。一夜反復多次發作，早晨起來感覺頭昏腦漲，好像整夜沒睡一樣。這類打鼾往往會帶來嚴重的後果，故稱為惡性打鼾。

據報導，大約有10%的孕婦在懷孕4個月時就開始出現惡性打鼾。懷孕8個月時，發生惡性打鼾的孕婦甚至可達20%。此時，孕婦可能會感到呼吸不順暢，頻發呼吸暫停，吸入體內的氧氣不足，導致機體組織出現缺氧。由於體內產生的二氧化碳不能及時排出體外，將反射性地引起體內兒茶酚胺分泌過多，導致心、腦、肺等全身血管收縮，時間一長，就會威脅母嬰健康。

孕婦打鼾，尤其是惡性打鼾，要將預防放在首位。首先，從懷孕初期就要控制身體發胖，因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在飲食上，必須注意膳食結構合理均衡，一日三餐有所節制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果，儘量少吃或不吃高脂高糖類食物，以免熱量過剩造成肥胖。孕婦應常稱量體重，每週增加0.5千克，到足月分娩前，總體重增加9～11千克為宜。

其次，如果孕婦已經發胖，就要在醫生指導下進行適度的運動，既可減肥(減肥食品)，又有利於母嬰健康。睡覺時，儘量不要採取仰臥體位，因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，孕期採取左側臥比較適宜。如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，而自然地改為側臥了。經過一段時間訓練，就能養成側臥睡覺的好習慣了。當然這個小球的大小要合適，軟硬也要適中，以不傷及人體為原則。

值得一提的是，孕婦必須戒煙戒酒，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，應及時到醫院進行診治。

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孕婦打呼嚕怎麼辦？

1、控制體重

肥胖是引起打鼾的重要原因之一，身體肥胖會引起鼻咽部狹窄，睡覺就容易打呼嚕。所以孕婦應注意控制自己的體重，應常稱體重，每週增加0.5千克，整個孕期的體重增加控制在9~11千克為宜。

首先，孕婦在飲食上要多吃富含維生素和葉酸的蔬菜水果，少吃高脂肪高糖分的食物，以免熱量過剩造成肥胖。另外，孕婦不要因為懷孕，就中斷了工作跟日常的活動，可以適當到公園散步、做孕婦操等，不僅控制體重，還有利於順產，一舉兩得。如果孕婦已經發胖，應該在醫生的指導下進行適當的運動。

2、側臥睡姿

採取側臥睡，儘量不要採取仰臥睡，有助於控制孕婦睡覺打呼嚕的症狀。因為肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道，造成打鼾。採取左側臥睡比較適合准媽媽，也可以減少打呼嚕的情況發生。

如果沒有養成側臥睡覺的習慣，可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球，把它當成“提醒裝置”，當孕婦在睡夢中翻身成仰臥位時，就會被小球頂一下，並自然地改為側臥位了。

3、飲食注意。

准媽媽不要偏食，飲食盡可能多樣化，多吃優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。

4、戒煙戒酒

孕婦必須戒煙戒酒，不要喝咖啡，也不要服用安眠藥，因為這些都會使打鼾加重，並影響胎兒的正常發育。

如果通過上述努力，孕婦打鼾仍較嚴重，就應及時到有條件的醫院進行診治。可尋求呼吸輔助裝置的説明，也可擇期做軟齶扁桃體消融術等。

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