喝碳酸飲料會發胖嗎？孕婦可以喝碳酸飲料嗎？
碳酸飲料是我們日常中會比較經常喝到的飲料，因為其口感好有甜味和氣體飽受人們的喜愛，那麼作為孕婦能喝碳酸飲料嗎，孕婦喝碳酸飲料好嗎，喝碳酸飲料的好處跟壞處都有哪些呢，下面就讓我們來瞭解一下吧!
碳酸飲料的成分：
1、糖分
碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。孕婦如果喝少量的當然沒問題，但如果每天都喝，甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。
2、磷酸
磷酸是絕大部分碳酸飲料中所含有的，這種磷酸會悄悄的改變我們的骨骼，所以常時間的飲用碳酸飲料會影響到我們的骨骼健康。
因為人體對各種元素都是有要求的，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調。
從體內排出的磷酸越多，那麼排出的鈣也就越多。血液中的鈣被過量的排出，那麼身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中，最終就會造成骨骼疏鬆。
由於孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣，而鈣又是對胎兒不可缺少的成分，所以也應該儘量少喝碳酸飲料。
3、咖啡因
人們都認為咖啡因通常只在一些提神飲料中才會有，比如咖啡，紅茶等，其實不然，在碳酸飲料中也含有一定的咖啡因哦。
咖啡因對人體的影響是眾所周知的，而且它還會致使子宮收縮。
4、碳酸氫鈉
檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣，以至於最後形成碳酸水。這個不是禁止孕婦食用，但是這其中含有鹽分，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負擔，還會造成腳的浮腫。
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碳酸飲料的好處
適量的喝碳酸飲料可以預防癡呆症，儘管面對腐蝕牙齒、導致肥胖的威脅。但是，根據格拉斯哥蘇格蘭大學神經學專家的研究發現，每天喝2罐碳酸飲料能夠將人的記憶力提高20%，因此可以有效的預防老年癡呆症。因為人體大腦的中海馬區域在血糖上升的刺激下，會變得非常活躍，而老年癡呆患者的海馬區域功能將衰退，海馬體萎縮。所以說適量的喝碳酸飲料是可以有效預防癡呆症的。
碳酸飲料中因含有比較多的二氧化碳，因此喝碳酸飲料能夠起到殺菌、抑菌的作用，還能夠通過蒸發帶走體內多餘的熱量，進而起到降溫的作用。因此，在炎熱夏季，人們常用它來消暑解熱。碳酸飲料的主要成分是水，飲用以後可以補充身體因運動和進行生命活動所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質，這對維持體內的水液電解質平衡有很好的作用。
碳酸飲料的壞處：
我們知道了碳酸飲料的好處，下面我來看看碳酸飲料的壞處有哪些吧。任何東西都有兩面性，飲料也不例外。碳酸飲料中所含的磷酸會降低人體內鈣的吸收，因此會影響骨骼生長及身高的正常發育。正處於生長發育期的兒童與青少年，是需要充分的鈣質，讓骨骼正常的生長發育，維持良好的骨骼新陳代謝，並使骨骼密度達到最佳的狀況，所以青少年不宜經常飲用碳酸飲料。
另外，飲料中所含的磷酸還會阻礙人體對鐵質的吸收，鐵是製造血液的主要材料之一，人體一旦缺乏鐵質，就會引起缺鐵性貧血的。正在快速生長發育的孩子們，也正是需要足夠的鐵質來快速造血。特別是青春期少女，對鐵的需要量更高，因為每個月的月經，會固定損失大量的鐵質。所以喜歡喝碳酸飲料的女孩，更容易發生缺鐵性貧血。
喝碳酸飲料會胖嗎
很多愛美女生，對碳酸飲料又愛又狠，趨而避之，把碳酸飲料作為減肥之路上的絆腳石。喝碳酸飲料真的會胖嗎?
大多數人對於生活中常見食品的熱量並不清楚，存在一些誤區。其實碳酸飲料的熱量很低，如可口可樂的熱量只有43千卡，而豆腐卻有81千卡，米飯有116千卡，麵包有313千卡，相對來說，可樂是能量最低的食物。所以喝碳酸飲料會長胖的說法並不確切，這是對碳酸飲料的一種誤解。
在科學家們研究肥胖人群的膳食結構時，沒有發現任何食品或飲料是導致肥胖的根本原因。部分研究表明體重增加與糖或軟飲料有關，但也有很多試驗又證明兩者根本沒有關係。
所以，愛美想要瘦身的女生們，就無需擔心適量喝汽水會發胖。主要還是加強運動，消耗多餘能量才是保持苗條體形的正確之路。
孕婦能喝碳酸飲料嗎
孕婦喝碳酸飲料對健康不利，不過並非准媽媽一口都不能喝。只是孕期中的孕婦為了自身和胎寶寶的健康，對於含糖量過高的碳酸飲料應該自覺少喝，因為：
1、子宮內的胎兒對冷熱刺激比較敏感.如果孕婦大量食用碳酸冷飲時會導致胎動較頻繁.因此可知冷飲對胎兒有某種程度的刺激作用。
2、碳酸飲料中的砂糖成分是最大的，孕婦如果大量喝飲碳酸飲料，就會造成身體的糖分攝取量超標，從而也會讓胎兒糖分過量，所以，孕婦要少喝碳酸飲料。
3、碳酸飲料中有檸檬酸成分，著其中是含有鹽分的，如果孕婦攝入過量的鹽分，就會增加胃的負擔，還會造成腳的浮腫。
4、影響鈣的吸收。大部分碳酸飲料中都含有磷酸成分，容易影響鈣質的吸收，孕婦孕期長期喝碳酸飲料的話，會影響胎兒的骨骼發育，對孕婦自身的健康也是不利的。
懷孕之後，為了寶寶和自己的健康，儘量忍下，儘管想喝碳酸飲料，也時刻要謹記少喝一點，解解嘴饞就行了。
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