哺育母乳不舒服 孕婦如何自我救濟？

一、如何解決乳☆禁☆頭龜裂的情況 1、正確含住乳☆禁☆房

你應該讓寶寶正確的含住乳☆禁☆房。寶寶必須盡可能地用他的嘴，大大的攫取住你的乳☆禁☆房，包括乳☆禁☆頭和大部分的乳暈。

2、等待自然風乾

當你哺乳結束時，等待一些時間讓乳☆禁☆頭風乾，並且避免因為穿著哺乳內衣而摩擦到乳☆禁☆頭，否則容易引起不舒服，甚至是破皮。

哺乳很容易會有疼痛不適。

3、適當清潔乳☆禁☆房

使用PH中性的肥皂來清潔你的乳☆禁☆房，即使當你沒有肥皂時，還是要清潔。乳暈線會分泌一種潤滑的物質，可以保持乳☆禁☆頭柔軟、預防乾燥。

4、塗抹滋潤乳霜

在每一次的餵養結束後，在乳☆禁☆頭塗上滋養的乳霜，像是羊脂膏。它可以保持乳☆禁☆頭滋潤，避免因為摩擦或不斷吸吮導致的龜裂。

二、如何防止乳☆禁☆房變硬乳腺發炎 1、經常按摩乳☆禁☆房

當你在餵養寶寶的時候，從乳☆禁☆房底部開始往乳☆禁☆頭按摩。這樣的按摩方式可以讓乳腺中的乳中不阻塞，並且流動通暢。

2、可使用按摩霜

如果你發現你的乳☆禁☆房有變硬的情況，你也可以使用按摩霜按摩你的乳☆禁☆房，幫助乳腺暢通，避免因為阻塞而導致發炎。

3、可使用擠奶器

如果你的母乳非常充沛，寶寶無法一次全部吸完，你也可以使用擠奶器，將母乳吸出冷藏或冷凍保存，日後寶寶想要食用時，再取出來解凍。

4、冷敷你的乳☆禁☆房

如果你覺得你的乳☆禁☆房脹痛，你也可以使用冷敷來冰鎮你的乳☆禁☆房。5~10分鐘，這樣可以幫助舒緩疼痛和不適。你可以將高麗菜葉冷凍起來，等待需要時使用。

5、使用防溢乳墊

在你哺育母乳的期間，使用有品牌的防溢乳墊。並且在它們被母乳沾濕後，立即更換，以免引起感染，導致發炎。

6、盡可能的休息

疲勞水準的提高可能會使你的乳☆禁☆房變硬。因此，在你餵養寶寶之後，盡可能地和你的寶寶一起休息小睡，避免太過勞累。