產後宮縮痛：症狀表現及緩解法
1、宮縮疼痛原因：
胎兒出生後，媽媽原子宮壁附著的地方會留下一個很大的創傷面。為了防止流出過多的血，子宮肌肉反射性地強烈收縮，因此新媽媽會感到有些腹痛，這種疼痛稱為宮縮痛。
產後宮縮痛，多為正常生理現象。
2、宮縮疼痛時間：
生產後因宮縮引起下腹部陣發性劇烈疼痛，稱為產後宮縮痛。產後宮縮痛一般在產後1～2日出現，持續2～3日後自然消失。哺乳時反射性催產素分泌增多會使疼痛加重。
3、催產素的刺激：
喂哺母乳者因寶寶吸乳會使體內釋出催產素，刺激子宮收縮加重宮縮痛。產後腹部會發生象抽筋般地疼，這是子宮在收縮，為了使子宮能正常下降到骨盆內所引起的。
4、不用過於緊張：
產後宮縮痛多為正常現象，不用過於緊張，產後子宮要通過收縮，逐漸恢復到正常大小。多胎產婦及經產婦的痛感更強烈，主要是因為子宮只有加強收縮才能恢復正常大小。
5、疼痛頻率次數：
宮縮大多數為生理現象，這種疼痛4～7天后會自然消失。如果頻率在正常範圍就沒有問題，但次數太多，一個小時以上也不見緩解，就要從日常生活著手。
二、產後宮縮痛的外在因素1、不慎跌倒撞擊：
腹部不慎受到撞擊時，會因疼痛、驚嚇導致子宮內血液供給變少，嚴重的撞擊甚至還會造成產後宮縮痛，危及孕婦的生命。
2、子宮泌尿感染：
常見的病因，子宮感染或子宮外的感染，如泌尿道感染、陰☆禁☆道炎。胎盤異常、子宮異常或是子宮過大等，例如多胞胎懷孕、葡萄胎。
3、激烈搖晃狀態：
搭乘交通工具，身體處於長期的搖晃狀態、從事激烈的運動─由於劇烈運動時，常會不自覺使用到腰、腹部力量，或是時間太長而造成過度疲勞。
4、緊張過度疲勞：
臨床的觀察，長期處於過度緊張與疲勞的環境下也較容易出現頻密的宮縮。拿重物或搬運物品時，會在腰及下腹部用力，引起腹部的壓迫及子宮的充血。
三、產後宮縮痛的防治方法1、別讓自己太累：
不要走太多的路程和搬重物。持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。
2、不要積存壓力：
精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。
3、下肢腰部保暖：
防止自身著涼。空調冷氣使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。可以穿上襪子，蓋上毯子，防止著涼也很重要。
4、側睡避免久坐：
讓產婦側睡，也要避免長時間站立或久坐，以減少該部位的疼痛，坐時給產婦臀部墊個坐墊也會有幫助。
5、手掌環形按摩：
在產後10天內，家人可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，如果子宮收縮、疼痛厲害時，應暫時停止按摩，用俯臥姿勢來減輕疼痛。
6、喝山楂紅糖湯：
山楂具有消食積、散瘀血、行縮氣、下惡露等功能。紅糖可溫中補虛。而產後腹痛多以血瘀證為主，兼有血虛，而山楂紅糖湯可活血散瘀、補虛止痛。
7、尋求專業協助：
若是產後感覺宮縮疼痛不舒服，影響到休息及睡眠，應通知醫護人員，必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。