產後抑鬱症 孕後媽咪要注意！

媽咪要注意產後憂鬱症狀

什麼是產後抑鬱症?

❤ 產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，症狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等。

❤ 極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。

6種因素影響心理變化：

1.角色的轉換：

❤ 產前自己是大家注目的主角，而產後大家的注意力都集中在寶寶身上，似乎主角的地位被取代，失落的情緒就會油然而生。

2.擔心身材恢復：

❤ 擔心自己的身材不能恢復，因而對於當初懷孕有點後悔，甚至心中充滿焦慮和悔恨。

3.擔心母親的角色：

❤ 初為人母的產婦，常常為了照顧寶寶，弄得自己手忙腳亂的，無法好好地照顧寶寶，最後因為身心俱疲而懷疑自己是否有能力勝任母親的角色。

4.寶寶性別落差：

❤ 傳統觀念一向重男輕女，現在尤其是在農村，還是有一些產婦因為生女孩兒自怨自艾。

5.生產方式未如預期：

❤ 有些產婦原本想自然生產，卻因為生產過程不順而剖腹產，所以會感到很失望，加上手術後傷口疼痛的困擾，而有悔不當初的感覺。

6.新生兒情況不佳：

❤ 如果新生兒情況不佳，也會讓產婦因擔心寶寶的安危而憂心不已。

產後抑鬱症的5大表現：

1.情緒方面：

❤ 常感到心情壓抑、沮喪、行為表現為孤獨、不願見人或傷心、流淚，甚至焦慮、恐懼、易怒，每到夜間加重。

2.生活缺乏信心：

❤ 對生活缺乏信心，覺得生活無意義，出現厭食、睡眠障礙、易疲倦、性☆禁☆欲減退，還可能伴有一些軀體症狀，如頭暈頭痛、噁心、便秘、泌乳減少等，嚴重的表現為反應遲鈍，對生活失去興趣，喪失社會能力，並有自殺或殘害嬰兒等傾向。

3.自我評價降低：

❤ 自我評價降低，自暴自棄、自責、自罪，或表現對身邊的人充滿敵意、戒心，與家人、丈夫關係不協調。

4.創造性思維受損：

❤ 創造性思維受損，行為上反應遲鈍，注意力難以集中。

5.其他具體方面的表現：

1、白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。

2、幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等於受罪。

3、食欲大增或大減，媽咪體重增減變化較大。

4、睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。

5、精神焦慮不安或呆滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。

6、身體異常疲勞或虛弱狀態。

7、思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。

8、有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。

9、有反復自殺的意念或企圖。