男人備孕注意事項有什麼

在備孕這件事情上，除了女性朋友需要多方面注意以外，男性也需要謹遵一些注意事項，這樣才能夠保證將來生下來的寶寶既健康又聰明。但是有很多朋友卻並不知道男人備孕注意事項有哪些，接下來我們就一起來瞭解一下這個問題的答案吧。

男人備孕注意事項

1、戒煙酒

根據調查，吸煙者所排出來的精子要比正常人所排出來的精子少百分之10，而且精子的畸變率也會增加。隨著男性朋友吸煙的時間越長，所畸形的精子就會越來越多，精子的活力也會降低。同時吸煙還有可能會引起動脈硬化，基本上百分之九十的吸煙者陰☆禁☆莖血液迴圈不良，勃起的速度也會減慢。而長期飲酒，會引起性☆禁☆欲減退和精子畸形等情況。

2、多補鋅

專家們說，鋅跟精液的密度和品質是正比關係。若是男性朋友缺鋅，就會影響到精子的活力和代謝，並且耽誤到睾丸的發育。一到鋅不足的話，就會對前列腺組織造成傷害，並且引起精液液化不良，影響受精。所以，男性朋友要想提高自己的生育能力，必須要多補充一些鋅，除了口服鋅製劑以外，男性還可以多吃一些含鋅的食物，比如海產品和蘋果。

上面這些就是男人備孕注意事項。除此之外，在男性備孕的這段時間裡，千萬不要吃藥。因為很多藥物都能夠通過血睾屏障，對受精卵的健康結合產生不利的影響，很有可能會對精子DNA的合成帶來破壞，還有可能令精子畸形和染色體異常。