懷孕前準備 如何提高命中率？

一、備孕前的四大原則

1、良好生活習慣

女人在懷孕前不能抽煙喝酒，煙酒不僅傷害女性的生殖細胞，還會影響日後寶寶的健康發育。因此，女性在懷孕前一定要改掉抽煙喝酒的習慣。

2、調節生理機能

良好的孕前生理機能指的是保持卵子的成熟品質和生☆禁☆殖☆禁☆器官的健康狀態，這些對孕育健康的寶寶非常重要。所以，女性在準備懷孕前可以多進行養生調理和身體鍛煉。

掌握孕育知識才能瞭解懷孕過程出現的生理現象。

3、做好孕前檢查

孕前檢查並不是多此一舉，這是為了實現優生優育在準備懷孕前對身體進行全面檢查。通常，孕前檢查在準備懷孕前3-6個月進行，女性可以通過檢查瞭解自己各方面的身體狀況。

4、健康飲食習慣

懷孕期間的飲食很重要，懷孕前的飲食一樣重要。懷孕前養成良好的飲食習慣對孕育健康寶寶有著重要的作用。女人在準備懷孕後應該多吃富含蛋白質、微量元素、葉酸、維生素的食物，少吃刺激性食物和甜食。

二、備孕前的心理準備 1、掌握孕期知識

掌握孕育知識要學習和掌握一些關於懷孕、生產和胎兒在宮內生長發育的孕育知識。瞭解如何才能懷孕及懷孕過程出現的某些生理現象。

2、男女孩一樣好

樹立生男生女都一樣的新觀念。對於這一點，不僅是准媽媽本人要有正確的認識，而且應成為家庭所有成員的共識，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的後顧之憂。

3、保持樂觀情緒

懷孕是每個婦女幾乎都要歷經的人生過程，是件喜事。不要把生產想得那麼可怕，不必為此背上思想包袱。在懷孕的過程中，孕婦要儘量放鬆自己的心態，及時調整和轉移產生的不良情緒。

三、備孕前的注意事項 1、用藥務必謹慎

如果孕前服用的藥物在母體內有蓄積，就會胎兒的發育產生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹慎。

2、可以服用葉酸

葉酸是一種水溶性B族維生素，在綠葉蔬菜、水果及動物肝臟中儲存豐富。葉酸參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質DNA的必須維生素。

3、堅持鍛鍊身體

備孕媽媽進行的身體鍛煉應適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應推遲受孕。

注意事項：備孕應堅持鍛煉身體，抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。