幫助女性懷孕前準備14大建議
備孕期間儘量少去人員集中、空氣流通不暢的場所。同時要做好優生工作，準備懷孕前4到6個月，夫婦雙方要接受全面的孕前檢查，排除引起胎兒致畸因素。
1、生活作息時間備孕媽媽的工作生活要有規律，保持合理的作息時間，不暴飲暴食，睡前不宜長時間的上網或觀看緊張、刺激的電視，良好的心態和適度的性☆禁☆生☆禁☆活。
小百科：適當的戶外活動是增強體質的有效措施，備孕父母們可選擇遊玩、跑步、爬山等運動，運動強度可因人而宜，不宜太疲勞。
2、身體健康檢查患有盆腔炎症的患者，應在孕前去醫院作例行的檢查或治療，防止宮外孕發生。感冒患者在準備懷孕前還需進行抗病毒的檢測，讓醫生指導能否在近期懷孕。
小百科：多次出現流產的病人更應該注意在再次懷孕前一定要去醫院檢查，是否是由於免疫原因造成的。
3、飲食營養平衡穀類之外可進補黃豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白質有雞蛋、魚蝦、肉類、蘑菇、蜂乳等，並有足夠維生素，如柑橘、檸檬等含有維生素C助於抗病毒。
小百科：胡蘿蔔等含有維生素A具有保護呼吸道粘膜功能，抵禦各種致病因素侵襲，核桃、芝麻、青色捲心菜、菜花含有維生素E的食品，能提高免疫功能。
4、保持好的心情備孕是一件比較辛苦的事，備孕時應當保持好的心情，避免煩惱、驚恐和憂慮情緒，多聽聽優美的音樂和詩歌，不聽不看刺激性的內容。
小百科：夫妻倆心情放鬆，才能讓身體也更放鬆。在最輕鬆愉快的時候產出的精子和卵子，品質才會更高。
媽媽要保持良好生活習慣及健康身體幫助懷孕。
5、不過度喝咖啡職場女性在工作閒暇都會喝杯咖啡提神。但是咖啡因如果過度飲用，會影響體內分泌性激素可能會造成不孕症。所以懷孕準備期間一定不能過量喝咖啡哦。
6、不要節食瘦身生在以瘦為美時代，有些女性為了保持身材，每天節食達到減肥瘦身效果。節食減肥，不僅對身體不好，造成內分泌紊亂，女性過瘦還會對生育產生影響。
7、戒掉吸煙惡習吸煙不僅對身體健康有害，煙草中還存在著一些對卵子有毒害作用的物質。不管是出於備孕的角度，還是從自身健康出發，都希望女性能杜絕煙草。
8、久坐不利迴圈久坐容易造成盆腔氣血循環障礙。辦公室女性應該常起來活動身體，工作閒暇和同事去茶水間聊。這樣不僅能預防辦公室疾病，還能增進同事之間的感情。
9、做婦科病檢查每個女性一年最好做一次婦科檢查，有些常見婦科疾病如子宮內膜異位症、宮頸糜爛、生子宮肌瘤、滴蟲性陰☆禁☆道炎等等，可能會影響受孕情況。
小百科：最好去醫院檢查婦科病，治療好後再懷孕，這樣不僅利於受孕，而且對分娩也是有利的。
10、經期穿松內褲月經期最好穿上寬鬆舒適內褲，如果選擇穿緊身內褲容易導致經血流出不暢，造成經血逆流，最終出現腰疼、腹痛。多備寬鬆內褲以備月經期的換洗之用。
11、月經時多補鐵沒有經前綜合症也要做月經護養。月經期經血帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。月經期多吃菠菜、動物內臟等才能讓卵子更健康。
小百科：同時月經期不宜同房，以免宮外孕的發生(如何預防宮外孕)。
12、紅酒有益卵子每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒多酚可以讓卵子更健康，白葡萄多酚含量僅比紅酒低10%也是健康選擇。
小百科：啤酒中酵母會催眠卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
13、煮豆腐比煎好豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。
小百科：每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
14、卵巢保養謹慎用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。千萬不要隨便去做卵巢保養！美容師手上香精油滲入體後會影響內分泌水準，甚至降低卵子活性。