男性備孕原則 飲食習慣禁忌
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。
2、須補充礦物質人體內的礦物質對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，説明男性睾丸酮合成和運載活動，同時幫助提高精子活動力及受精等生殖過程。
3、適量補充脂肪脂肪中的膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸。脂肪攝入不足，不僅影響精子的生成，還可能引起性☆禁☆欲下降。
4、日常飲食均衡在準備懷孕前六個月，爸爸就要提前制定飲食計畫，一日三餐按時按量，保證食品新鮮、衛生，儘量不食棉籽油(含有毒的棉酚)和菜籽油(含較多的芥酸)。
懷孕是夫妻雙方都要努力的噢！先從改善生活習慣做起。
二、准爸爸的飲食須知 1、必須戒菸戒酒戒煙戒酒必須引起准爸爸重視，要知道，吸煙者中正常精子數減少10%，且精子畸變率有所增加，吸煙時間越長，畸形精子越多，精子活力越低。
2、多吃蔬菜水果很多男性朋友偏愛肉類。水果蔬菜中含有的大量維生素是男性生殖生理活動所必需的。一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活品質有很大的幫助。
3、適量補充葉酸葉酸在體內能與其他物質合成葉酸鹽，孕育優質寶寶很重要。如果男性體內葉酸鹽不足或缺乏就可能增加染色體缺陷機率，增大孩子長大後患嚴重疾病的危險性。
三、准爸爸的飲食禁忌 1、要少喝點咖啡咖啡雖然有消除疲勞、恢復體力、振奮精神的功效，但咖啡中的咖啡因對男性生育能力有一定影響，如果引用過多，對男性生育能力危害更大，所以要少喝。
2、避免食用生菜若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對人體健康更安全。
3、別用塑膠飯盒用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。
小百科：用微波爐專用的聚乙稀盒子盛飯菜加熱，其中化學物質在加熱過程中會釋放融入飯菜中，使食用者受其毒害，最好不要用。