夫妻懷孕準備 抓牢受孕時機

◆幫助受孕的九種準備 1、預約孕前體檢

預約孕前體檢，確定沒有遺傳疾病，保證胎兒健康；醫生會對近期避孕方法指導。至少要提前三個月停止避孕藥，生理週期才能回復正常，更好計算出受孕時間。

2、計算排卵時機

排卵期間最好1—2天同房一次。男性睾丸激素分泌和精子活動在清晨活躍，而且清晨是夫妻雙方精力最充沛時候，所以更容易受孕。

3、巧用排卵試紙

排卵試紙是提升受孕機會的好幫手，它會迅速而準確地檢測到尿液中黃體荷爾蒙是否增加，在排卵前24－36個小時。荷爾蒙高峰後3－6小時內行房最容易受孕。

小百科：一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵後行房太晚，精子存活時間長達72小時，在排卵期每3天同房一次比較容易受孕。

夫妻一起培養健康體質就離成功受孕不遠了！

4、注意飲食種類

男性體內鋅缺乏會導致睾丸激素分泌過低。減少精子數量，男性應該多吃含鋅食物，例如肉、雞、海鮮以及穀物，鈣和維生素D能夠幫助提高男性生育能力。

5、戒除不良習慣

含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，極易引起染色體畸變，導致胎兒畸形；煙草中有20多種有害成分致使染色體和基因變化，導致精子數量下降甚至陽痿。

6、拒絕過度減肥

女性脂肪比例過低會造成排卵停止或症狀明顯的閉經，嚴重的會導致女性失去懷孕能力。所以堅持經常體育鍛煉是好事，但不能過度哦！

7、保持透氣穿著

男性精子數量會因為過熱的睾丸而迅速降低，所以建議男性穿透氣性短褲，寬鬆外褲，儘量避免洗澡水過熱。不要經常騎自行車或進行激烈體育運動。

8、恰當姿勢助孕

夫妻不僅要有性☆禁☆生☆禁☆活，而且還要注意恰當的姿勢。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

小百科：如果女性有性☆禁☆高☆禁☆潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。研究表明，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。

9、消除緊張情緒

過於緊張的情緒反而會擾亂女性正常排卵週期，打消性衝動甚至影響到男性的睾丸激素分泌，導致精子數量下降。